Search results
25 mar 2024 · Trening TBC to połączenie ćwiczeń aerobowych umożliwiających poprawę kondycji fizycznej z ćwiczeniami wzmacniającymi. Wykonywane są one pod okiem instruktora, najczęściej w dwóch blokach.
6 maj 2020 · TBC to Total Body Conditioning, czyli połączenie ćwiczeń aerobowych ze wzmacniających, które modeluje całe ciało. Dowiedz się, jakie są zalety, efekty i przykładowe ćwiczenia TBC, oraz jak je wykonywać w domu lub na zajęciach grupowych.
Skrót TBC oznacza „total body conditioning”, czyli modelowanie całego ciała. Zajęcia te cieszą się wielkim powodzeniem zarówno wśród początkujących, jak i zapalonych sportowców. Trening TBC zaczyna rozgrzewka. Trwa 10 minut, składa się z prostych kroków, które będzie w stanie powtórzyć każdy.
Skuteczność treningu TBC bierze się z połączenia ćwiczeń aerobowych ze wzmacniającymi. Dzięki treningowi TBC możemy wyszczuplić całe ciało oraz wzmocnić mięśnie. Oprócz tego świetnie wpływa on także na poprawę kondycji fizycznej, pomaga w zwalczaniu zbędnych kilogramów oraz ujędrnia i modeluje całe ciało.
14 sie 2020 · TBC stanowi rodzaj aktywności ogólnousprawniającej, bazującej na wysiłku o charakterze aerobowym, przyspieszającym rytm krążeniowo-oddechowy i wspierającym tempo metabolizmu. Aktywność siłowa ukierunkowana jest z kolei na wzmocnienie mięśni posturalnych i modelowanie sylwetki.
6 wrz 2021 · TBC to skrót od angielskich słów total body condition, czyli trening całego ciała. Zajęcia TBC zazwyczaj podzielone są na dwie części. W pierwszej wykonuje się tradycyjne ćwiczenia aerobowe, których celem jest podniesienie tętna.
16 kwi 2021 · TBC (ang. Total Body Conditioning) to w dosłownym tłumaczeniu modelowanie całego ciała. Jest to typ treningu łączący ćwiczenia aerobowe (kładące nacisk na regulację oddechu i pulsu) i ćwiczenia wzmacniające mięśnie, cieszące się ogromną popularnością zarówno wśród profesjonalistów, jak i amatorów.
