Search results
15 sie 2024 · Learn what HIIT is, how to do it, and why it is good for beginners. Find out the best HIIT exercises, workouts, and schedules to get fit and lose fat fast.
29 maj 2023 · HIIT zwiększa tempo przemiany materii na kilka godzin po ćwiczeniach, nawet bardziej niż jogging czy trening siłowy. Zjawisko to nazywane jest nadmiernym zużyciem tlenu po wysiłku (EPOC, potocznie nazywane “spalaniem”), czyli zwiększonym poborem tlenu po intensywnej aktywności fizycznej.
HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, został opracowany z myślą o profesjonalnych sportowcach przygotowujących się do zawodów. Chociaż taki był jego początkowy cel, to zyskał także popularność wśród amatorów, ponieważ umożliwia stosunkowo szybką redukcję tkanki tłuszczowej.
31 paź 2023 · From running and strength training to rowing and boxing, there's a HIIT workout that will work for you.
22 kwi 2024 · Learn how to do high intensity interval training (HIIT) with and without equipment. Find out the benefits, tips, and FAQs of HIIT for beginners, intermediates, and advanced exercisers.
25 sie 2022 · HIIT polega na przeplataniu tempa wykonywanych ćwiczeń. Są to krótkie okresy intensywnego wysiłku przerywane ćwiczeniami cardio w umiarkowanym tempie. Do treningu wpleść można dowolny rodzaj ćwiczeń, od jazdy na rowerze, przez bieganie, ćwiczenia siłowe czy eksplozywne.
Team, get ready for 25 minutes of full body HIIT! You can expect no repeat cardio & strength exercises and all you need is a mat! Get your heart pumping, burn calories and have fun - I promise...
