Search results
8 gru 2020 · What Is a Fartlek Run? Fartlek is literally, playing around with speeds—essentially, it’s a form of unstructured speedwork. Unlike tempo and interval work, fartlek is completely...
15 lis 2023 · Fartlek jest doskonałą formą przygotowania do startów w biegach na 5 km lub dłuższych, gdzie większość treningów odbywa się w formie aerobowej. Fartlek bardzo szybko poprawia właśnie wydolność aerobową. Uczy też wykorzystywania kwasu mlekowego jako źródła energii.
20 sie 2024 · Swedish coach Gösta Holmér developed fartlek training as a way of combining speed and endurance in one session. Here’s what fartlek workouts are, how they’re different from other speed ...
Fartlek is a middle and long-distance runner's training approach developed in the late 1930s by Swedish Olympian Gösta Holmér. [1]
Chociaż fartlek nie musi mieć określonej struktury i możemy zupełnie dowolnie sterować tempem, czasem trwania przyspieszeń i przerwami, istnieje też wiele pomysłów, jak konkretnie może wyglądać tego typu trening. Poniżej zaprezentujemy kilka propozycji wybranych uznanych trenerów biegowych.
Polega na uwzględnianiu nagłych zmian prędkości, kierunku lub terenu w oparciu o interwały. Z biegiem czasu zmiany te przynoszą szereg korzyści, w tym zwiększoną wytrzymałość i skrócony czas biegu. Używają go sprinterzy, sportowcy średnio- i długodystansowi.
What Is a Fartlek Run? A fartlek run is a type of running workout that involves running continuously at varying paces. It challenges your body to adapt to various speeds, conditioning you to become faster over longer distances. The word “fartlek” is a Swedish term which means “speed play.”
