Search results
20 kwi 2023 · Jedną ze zmian może być aktywność fizyczna, które pomoże zrzucić zbędne kilogramy, a także podnieść poziom cholesterolu HDL. Zaleca się ćwiczyć przez 30 do 60 minut dziennie, wykonując czynności takie jak: jazda na rowerze, jogging, pływanie i taniec, co najmniej 5 razy w tygodniu.
17 cze 2021 · Poziomy od 100 do 129 mg/dl są dopuszczalne dla osób bez problemów zdrowotnych, ale mogą być bardziej niepokojące dla osób z chorobami serca lub czynnikami ryzyka chorób serca. Odczyt...
Wartości cholesterolu w mmol/l oraz mg/dl wraz z przypisanym ryzykiem sercowo-naczyniowym zostały przedstawione poniżej: ryzyko ekstremalne – <1,0 mmol/l (40 mg/dl); ryzyko bardzo duże – <1,4 mmol/l (55 mg/dl); ryzyko duże – <1,8 mmol/l (70 mg/dl); ryzyko umiarkowane – <2,6 mmol/l (100 mg/dl);
27 lip 2023 · Kiedyś powszechnie uznawano, że najlepiej jest go całkowicie wyeliminować z diety i unikać produktów o wysokiej zawartości cholesterolu. Obecnie mówimy o jego dwóch frakcjach: HDL – znany jako "dobry" i LDL – nazywany "złym".
Prawidłowy poziom LDL w Stanach Zjednoczonych mieści się między 100-129 mg/ dl (5,6-7,2 mmol/l w Wielkiej Brytanii), a nieprawidłowe wartości zaczynają się od 190 mg/dl (10,5 mmol/l). Podobnie, groźnym poziomem trójglicerydów jest ilość przekraczająca 500 mg/ dl (27,8 mmol/l), a zbyt niskim poziomem HDL poniżej 40 mg/dl (2,2 mmol/l).
12 lip 2024 · U osób zdrowych, bez chorób współistniejących, norma stężenia cholesterolu LDL we krwi wynosi <3,0 mmol/l (<115 mg/dl). Nadmiar cholesterolu LDL nazywany jest hipercholesterolemią. U niektórych osób może być on uwarunkowany genetycznie. W leczeniu, oprócz diety i aktywności fizycznej, u niektórych osób stosuje się leki z grupy statyn lub ezetymib.
Zalecanym schematem jest spożywanie 4-5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasowych (co 3-4 godziny), w tym ostatniego posiłku na 2-3 godziny przed snem. Redukcja nawet 5-10% wyjściowej masy ciała ma korzystny wpływ na parametry profilu lipidowego i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.
