Search results
19 maj 2020 · Witajcie, prosto, zdrowo i smacznie – czyli nowy przykładowy jadłospis na 3 dni! Na moim blogu znajdziecie już kilka przykładowych jadłospisów: 1600 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal oraz 2000 kcal.
13 sty 2022 · Twój jadłospis na tydzień powinien uwzględniać między innymi: warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych, pełnowartościowe produkty mleczne oraz źródła zdrowego tłuszczu (oleje roślinne, ryby morskie).
25 sty 2019 · Tworząc tygodniowy jadłospis trzeba uwzględnić bilans wartości z chudego mięsa, ryb, produktów mlecznych i roślinnych, a także poziomu węglowodanów i zdrowych tłuszczów, w tym najważniejszej ich odmiany omega-3.
3 mar 2023 · Zdrowa dieta musi składać się z warzyw, owoców, źródeł białka, zdrowego tłuszczu i węglowodanów złożonych w odpowiednich proporcjach. Zdrowy jadłospis może być odchudzający, ale nie tylko, może służyć też utrzymaniu masy ciała.
Pierwsza i druga faza diety białkowej powoduje zrzucenie zbędnych kilogramów, trzecia i czwarta pozwala uniknąć efektu jo-jo i utrzymać szczupłą sylwetkę przez długie lata. Poznaj jednodniowe jadłospisy odpowiednie dla poszczególnych faz diety białkowej.
A może dieta 3-dniowa to kolejny kaprys, nowość, nadmuchana bańka? Przeanalizowałyśmy obietnice tej diety i zapytałyśmy o radę ekspertów. Gwałtowne obniżenie dziennej kaloryczności posiłków do 100 kcal przez 3 dni pod rząd daje kopa metabolizmowi.
Poniżej znajdziesz porady, jak skutecznie zmienić na lepsze swoje nawyki żywieniowe, a także gotowy jadłospis na 7 dni wraz z listą zakupów. Spis treści: Zasady diety 7-dniowej. Dieta - jadłospis na cały tydzień. Lista zakupów na tygodniową dietę. Dieta odchudzająca na 7 dni w Body Chief.
