Search results
Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2025, finansowane przez Ministra Zdrowia. ul. Chocimska 24, 00-791 Warszawa.
- Materiały Edukacyjne
Alergia pokarmowa u dzieci. 12 listopada, 2024. Mini kiwi –...
- Infografiki do pobrania
Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia...
- Zalecenia żywieniowe
Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia...
- Materiały Edukacyjne
Spożywaj regularnie 4-5 posiłków dziennie. Nie przejadaj się. Nie podjadaj pomiędzy wyznaczonymi posiłkami. Nie pomijaj porannych posiłków. Zwiększ spożycie warzyw i owoców, które powinny składać się na około połowę porcji każdego spożywanego posiłku.
Zadaniem diety podstawowej jest spełnienie wszystkich wymogów zasad racjonalnego żywienia osób zdrowych, tzn.: być zbilansowana pod względem kalorycznym oraz odżywczym. Jest to niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, utrzymania należnej masy ciała oraz zachowania zdrowia.
Za podstawę diety przyjęto średnie normy dla kobiet (1860kcal) i mężczyzn (2360kcal) o małej aktywności fizycznej. W założeniu diety przyjęto średnią, zaokrągloną wartość 2000kcal. Wartość energetyczna całodzienne pożywienia wynosi około 2110kcal, z wyjątkiem diety ubogoenergetycznej.
Zasada 1: Przestrzeganie doskonałych zaleceń brazylijskich ............... Zasada 2: Spożywanie ponad połowy pożywienia w formie roślinnej ..... Zasada 3: Wybór żywności o niskiej gęstości kalorycznej ................... Zasada 4: Wybór żywności o wysokiej gęstości odżywczej ................
3 cze 2022 · Przedstawiają one w punktach zalecenia mówiące o tym, jakich produktów powin-no być w diecie najwięcej, jakie są najkorzystniejsze zamienniki oraz to, czego powinniśmy unikać. Ponadto nowością w zaleceniach jest pojawienie się aspektu środowiskowego.
Zasady prawidłowego żywienia: postaw na różnorodność diety. Produkty zbożowe: Produkty zbożowe powinny być głównym źródłem energii i należy je spożywać w ilości 5 porcji dziennie. Wybieraj produkty pełnoziarniste. Zawierają one znacznie więcej błonnika, witamin i soli mineralnych.
