Search results
28 cze 2024 · Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne u dzieci, nastolatków i osób dorosłych, by uniknąć chorób związanych z nadwagą? Oto garść istotnych informacji właśnie na ten temat. Sprawdź, w jaki sposób można wyliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne z uwzględnieniem płci oraz wieku.
Zapotrzebowanie kaloryczne BMR – co to? Zapotrzebowanie kaloryczne (BMR – Basal Metabolic Rate) – to ilość kalorii potrzebna organizmowi do utrzymania aktualnej wagi i funkcjonowania. Zależy ono od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, wzrost, waga, poziom aktywności fizycznej oraz metabolizm.
22 sty 2024 · Zapotrzebowanie kaloryczne może być modyfikowane w zależności od określonych sytuacji życiowych, takich jak ciąża, karmienie piersią czy proces starzenia się organizmu. Zrozumienie tej podstawowej definicji stanowi fundament dla podejmowania świadomych decyzji dotyczących diety i stylu życia.
4 lip 2023 · Aby policzyć, ile kalorii powinnaś spożywać w ciągu dnia, musisz najpierw dowiedzieć się, od czego zależy ostateczny wynik. Oto czynniki, które decydują, ile możesz lub powinnaś jeść w ciągu doby: wzrost, masa ciała, płeć, wiek – te kwestie są elementarne, bo od nich zależy twoje PPM, czyli podstawowa przemiana materii.
4 paź 2024 · Aby określić, ile kalorii dziennie powinieneś spożywać, możesz skorzystać z kalkulatora kalorii, który pomoże Ci obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Bezpieczna utrata wagi to około 0,5-1 kg na tydzień, co wymaga deficytu kalorycznego rzędu 500-1000 kalorii dziennie.
31 lip 2024 · Aby precyzyjnie określić dzienną ilość potrzebnych kalorii należy wiedzieć, jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne przy użyciu odpowiednich metod. Proces ten zaczyna się od obliczenia podstawowej przemiany materii (BMR), która stanowi fundament całkowitego dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Nasz kalkulator kalorii, obliczy jakie wartości to podstawowa przemiana materii (BMR), a jakie wartości to całkowita przemiana materii (CPM). Dzięki czemu możesz szybko schudnąć lub szybko przytyć – w zależności od tego jaki jest Twój cel. Ile kalorii na masę a ile kalorii na redukcji?
