Search results
Wypełniając pola w naszym kalkulatorze dotyczące wieku, płci, wzrostu, wagi – obliczysz swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, czyli dokładnie taką ilość kalorii potrzebuje Twój organizm do np. oddychania, poruszania się czy trawienia.
Wybierz wzory. Można zaznaczyć więcej niż jeden wzór: Choroby wpływające na zapotrzebowanie kaloryczne. Oblicz zapotrzebowanie. Wzory użyte w kalkulatorze.
Liczysz kalorie? Z naszym kalkulatorem zrobisz to szybko i wygodnie. Zamawiaj dopasowane kalorycznie dania pod Twoje dzienne zapotrzebowanie. Nasz catering dietetyczny ułatwi Ci to zadanie!
Zapotrzebowanie kaloryczne to po prostu ilość energii, której Twój organizm potrzebuje w ciągu doby. Kalkulator kcal (BMR) pomoże Ci w prosty i szybki sposób zadbać o modelowanie sylwetki! W tym miejscu warto wspomnieć, że w zależności od organizmu ilość dostarczanych kalorii będzie inna.
Dowiedz się co to jest BMR kalkulator oraz o czym informuje współczynnik BMR. Poznaj swoje zapotrzebowanie energetyczne – i odżywiaj się tak jak należy. Trenując musisz zdawać sobie sprawę jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie oraz dieta.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii w ciągu dnia potrzebujesz, aby utrzymać aktualną masę ciała, możesz skorzystać z naszego przelicznika kalorii lub obliczyć PPM samodzielnie na podstawie jednego z dwóch wzorów - Mifflina lub Harrisa-Benedicta.
BMR (z ang. basal metabolic rate), czyli wskaźnik podstawowej przemiany materii (polski skrót PPM), nazywany również tempem metabolizmu podstawowego, wskazuje najmniejsze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, dzięki któremu zachowamy podstawowe funkcje życiowe.
