Search results
Wypełniając pola w naszym kalkulatorze dotyczące wieku, płci, wzrostu, wagi – obliczysz swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, czyli dokładnie taką ilość kalorii potrzebuje Twój organizm do np. oddychania, poruszania się czy trawienia.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii w ciągu dnia potrzebujesz, aby utrzymać aktualną masę ciała, możesz skorzystać z naszego przelicznika kalorii lub obliczyć PPM samodzielnie na podstawie jednego z dwóch wzorów - Mifflina lub Harrisa-Benedicta.
Dowiedz się co to jest BMR kalkulator oraz o czym informuje współczynnik BMR. Poznaj swoje zapotrzebowanie energetyczne – i odżywiaj się tak jak należy. Trenując musisz zdawać sobie sprawę jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie oraz dieta.
Zapotrzebowanie kaloryczne to po prostu ilość energii, której Twój organizm potrzebuje w ciągu doby. Kalkulator kcal (BMR) pomoże Ci w prosty i szybki sposób zadbać o modelowanie sylwetki! W tym miejscu warto wspomnieć, że w zależności od organizmu ilość dostarczanych kalorii będzie inna.
BMR (z ang. basal metabolic rate), czyli wskaźnik podstawowej przemiany materii (polski skrót PPM), nazywany również tempem metabolizmu podstawowego, wskazuje najmniejsze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, dzięki któremu zachowamy podstawowe funkcje życiowe.
15 sty 2024 · Skorzystaj ze wzorów i dowiedz się, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Odkryjesz ile kalorii musisz jeść, żeby schudnąć, utrzymać masę ciała lub przytyć. Spis treści: Zapotrzebowanie kaloryczne - co to dokładnie jest? Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne krok po kroku; Wzory na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego
22 sty 2024 · Zapotrzebowanie kaloryczne może być modyfikowane w zależności od określonych sytuacji życiowych, takich jak ciąża, karmienie piersią czy proces starzenia się organizmu. Zrozumienie tej podstawowej definicji stanowi fundament dla podejmowania świadomych decyzji dotyczących diety i stylu życia.
