Search results
3 sie 2021 · Znacznie bardziej należy obawiać się skutków niedoboru witaminy B12. Jej brak w organizmie może wywołać chorobę Alzheimera bądź stwardnienie rozsiane. Niedobór prowadzi do niedokrwistości oraz do zaburzeń pracy mózgu. Witamina B12 w leczeniu anemii może być podawana także w postaci zastrzyków.
12 cze 2022 · Uzupełnianie niedoborów witaminy B12. Mówimy: „anemia”, myślimy: „żelazo”. W zasadzie słusznie, bo na ogół to właśnie jego brak powoduje niedokrwistość. Dochodzi do niej, kiedy we krwi spada liczba czerwonych krwinek (erytrocytów) i zmniejsza się stężenie hemoglobiny. Komórki i tkanki nie otrzymują przez to ...
26 cze 2021 · Zależność pomiędzy witaminą B12 a żelazem polega na tym, że aby organizm mógł prawidłowo przyswoić żelazo, niezbędna jest obecność witaminy B12. Witamina B12 wpływa na proces przekształcania żelaza w postać, która może być transportowana przez organizm.
Układając jadłospis dla osób cierpiących na anemię wynikającą z niedoborów żelaza, należy zadbać o odpowiednią ilość żelaza i witaminy C, witamin z grupy B, w tym B12 i kwasu foliowego.
6 mar 2022 · Owoce morza są również bogatym źródłem białka, witaminy C, witaminy B12, a dodatkowo obniżają poziom cholesterolu. Bogatym źródłem żelaza są także sardynki, około 3 mg na 100 g produktu, makrele około 2,5 mg na 100 g produktu oraz tuńczyk około 1,2 mg na 100 g produktu.
28 gru 2023 · Witamina B12 występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak wołowina, podroby (np. wątróbka), małże, sardynki, tuńczyk, pstrąg lub łosoś. Dostarczy Ci jej też nabiał – np. jogurty czy sery. Witamina B12 występuje też w jajkach, kurczaku, indyku, wzbogaconych drożdżach, śledziach, mleku i makreli .
17 wrz 2019 · Stałym elementem diety powinny być produkty bogate w żelazo oraz produkty bogate w witaminę C, takie jak papryka, brukselka, kalafior, sok pomarańczowy lub cytrynowy. Trzy razy tygodniowo należy dodatkowo włączyć żółtko jajka.
