Search results
28 gru 2023 · Witamina B12 występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak wołowina, podroby, małże, ryby, nabiał, jajka oraz wzbogacone drożdże. Nie znajdziesz witaminy B12 w warzywach; wegetarianie i weganie często muszą stosować suplementy.
15 paź 2023 · Najbardziej rozpowszechnioną formą witaminy B12 w suplementach diety jest cyjanokobalamina. Nie ma dowodów naukowych na to, że stopień wchłaniania witaminy B12 w suplementach różni się w zależności od jej postaci.
1 dzień temu · Witamina B12 to jedna z witamin z grupy B. Jest niezbędna do prawidłowego działania organizmu i najczęściej dostarczamy ją z pożywieniem. Niestety w niektórych przypadkach, np. u osób, które mają mało zróżnicowaną dietę albo rezygnują z pewnych grup produktów, może dojść do niedoboru witaminy B12. Wtedy pomocna może okazać się suplementacja. Jak przyjmować witaminę ...
19 cze 2023 · Kobalamina nie jest praktycznie obecna w produktach roślinnych (wyjątkiem są algi, czy też produkty fermentowane, np. miso). Dodatkowo na rynku dostępne są np. płatki śniadaniowe wzbogacone w witaminę B12, które są łatwo przyswajalnym źródłem tego składnika.
19 sie 2024 · Witamina B12 – czym jest? Właściwości witaminy B12; Gdzie występuje witamina B12? Niedobór B12 – objawy; Nadmiar B12 – objawy; Suplementacja witaminy B12; Dawkowanie; Interakcje z lekami; Jak polepszyć wchłanianie B12? Witamina B12 pożywką dla raka? Kontrowersje; Podsumowanie
30 gru 2022 · Witamina B12 to związek chemiczny, który w organizmie pełni rolę regulatora produkcji czerwonych krwinek oraz innych komórek organizmu. Występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, dlatego na jej niedobór mogą cierpieć osoby praktykujące wegetarianizm.
10 wrz 2021 · Witamina B12, chemicznie nazywana kobalaminą, jest ostatnią z ośmiu witamin rozpuszczalnych w wodzie, która służy jako kofaktor w syntezie DNA, metabolizmie aminokwasów i syntezie kwasów tłuszczowych.
