Search results
19 paź 2024 · Osobami narażonymi na niedobór witaminy B12 są weganie oraz restrykcyjni wegetarianie, osoby nadużywające alkoholu oraz cierpiące na zaburzenia wchłaniania. U tych grup osób zalecana jest profilaktyczna suplementacja.
17 paź 2024 · Do najlepszych źródeł witaminy B12 należy: mięso — szczególnie podroby, ryby — makrela sardynki, tuńczyk, jaja (żółtko), produkty mleczne — mleko, sery, jogurty, kefir, maślanka. Kobalamina nie występuje w produktach roślinnych w naturalnej formie.
Pomaga w produkcji DNA, wspiera układ sercowo-naczyniowy i wytwarzanie energii. W tym artykule przedstawiamy więcej korzyści i funkcji witaminy B12, przyczyny i konsekwencje jej niedoborów, a także jak prawidłowo zbadać jej poziom, aby lepiej korzystać z tego mikroskładnika.
19 sie 2024 · Na co działa witamina B12? Witamina B12 wspiera produkcję czerwonych krwinek, funkcjonowanie mózgu i całego układu nerwowego oraz przemianę materii. Jest niezbędna do utrzymania zdrowia skóry, włosów i paznokci oraz układu krążenia i odporności. Gdzie znajduje się najwięcej witaminy B12?
15 paź 2023 · Witamina B12 bez problemu może być dostarczona z żywności. Jednak występuje ona wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego, a więc w produktach takich jak mięso, podroby, ryby, skorupiaki, jaja czy produkty mleczne. Kobalamina nie występuje w produktach pochodzenia roślinnego.
30 gru 2022 · wspomaganie dobrego nastroju, zmniejszanie poziomu lipidów we krwi, synteza komórek (głównie szpiku kostnego). Witamina B12 jest magazynowana w wątrobie i w szpiku kostnym, a następnie wraz z krwią rozprowadzana po całym organizmie.
14 sie 2018 · Niedobór witaminy B12 to powszechny problem dotykający w szczególności populację osób starszych. Przyczyną niedoboru może być zarówno zmniejszona jej podaż, a także zaburzenia wchłaniania.
