Search results
Pomaga w produkcji DNA, wspiera układ sercowo-naczyniowy i wytwarzanie energii. W tym artykule przedstawiamy więcej korzyści i funkcji witaminy B12, przyczyny i konsekwencje jej niedoborów, a także jak prawidłowo zbadać jej poziom, aby lepiej korzystać z tego mikroskładnika.
19 paź 2024 · Osobami narażonymi na niedobór witaminy B12 są weganie oraz restrykcyjni wegetarianie, osoby nadużywające alkoholu oraz cierpiące na zaburzenia wchłaniania. U tych grup osób zalecana jest profilaktyczna suplementacja.
17 paź 2024 · Witamina B12 jako suplement dostępna jest różnych formach — tabletkach, kroplach, sprayach do nosa czy zastrzykach. W tej kwestii ważna jest także postać przyjmowanego preparatu — zaleca się suplementację aktywnej postaci — metylokobalaminy.
19 sie 2024 · Na co działa witamina B12? Witamina B12 wspiera produkcję czerwonych krwinek, funkcjonowanie mózgu i całego układu nerwowego oraz przemianę materii. Jest niezbędna do utrzymania zdrowia skóry, włosów i paznokci oraz układu krążenia i odporności. Gdzie znajduje się najwięcej witaminy B12?
20 paź 2024 · SPIS TREŚCI. Witamina B12 — kto powinien zadbać o regularną suplementację? Na co należy uważać podczas suplementacji witaminy B12? Możliwe konsekwencje niedoboru witaminy B12. Witamina B12, nazywana również kobalaminą, to substancja odżywcza, która odpowiada za szereg funkcji zachodzących w organizmie.
28 lip 2022 · śniadanie: płatki śniadaniowe wzbogacone o witaminę B12 + mleko (lub napój sojowy wzbogacony o witaminę B12); II śniadanie: kanapka na pieczywie pełnoziarnistym z pastą z tuńczyka i jaja oraz dowolne warzywa;
Witamina B12 stanowi jeden z najistotniejszych składników odżywczych. Witamina B12 zapewnia poprawne funkcjonowanie układu krążenia, wpływa na nasz nastrój i przeciwdziała wielu chorobom. Mówi się, że na niedobory witaminy B12 szczególnie narażeni są wegetarianie i weganie.