Search results
1 dzień temu · Pełni istotne funkcje w organizmie, takie jak produkcja czerwonych krwinek, synteza białek, hormonów i enzymów. Najlepszymi źródłami witaminy B12 są mięso, ryby, produkty mleczne oraz żywność wzbogacana. Zaleca się przyjmowanie suplementów z witaminą B12 rano lub wczesnym popołudniem podczas posiłku, aby zminimalizować ryzyko ...
19 sie 2024 · Na co działa witamina B12? Witamina B12 wspiera produkcję czerwonych krwinek, funkcjonowanie mózgu i całego układu nerwowego oraz przemianę materii. Jest niezbędna do utrzymania zdrowia skóry, włosów i paznokci oraz układu krążenia i odporności.
Pomaga w produkcji DNA, wspiera układ sercowo-naczyniowy i wytwarzanie energii. W tym artykule przedstawiamy więcej korzyści i funkcji witaminy B12, przyczyny i konsekwencje jej niedoborów, a także jak prawidłowo zbadać jej poziom, aby lepiej korzystać z tego mikroskładnika.
19 paź 2024 · Osobami narażonymi na niedobór witaminy B12 są weganie oraz restrykcyjni wegetarianie, osoby nadużywające alkoholu oraz cierpiące na zaburzenia wchłaniania. U tych grup osób zalecana jest profilaktyczna suplementacja.
20 paź 2024 · Jednym z najchętniej wybieranych składników odżywczych jest witamina B12, niezbędna m.in. podczas produkcji czerwonych krwinek. Nie dziwi więc to, że przyjmowanie wspomnianej substancji może wiązać się z szeregiem benefitów zdrowotnych.
Witamina B12, zwana kobalaminą, stanowi jeden z najistotniejszych składników odżywczych. Witamina B12 zapewnia poprawne funkcjonowanie układu krążenia, wpływa na nasz nastrój i przeciwdziała wielu chorobom. Mówi się, że na niedobory witaminy B12 szczególnie narażeni są wegetarianie i weganie.
14 sie 2018 · Znaczny niedobór witaminy B12 może wywoływać objawy ze strony układu nerwowego – początkowo mrowienie, drętwienie rąk i stóp, drętwienie kończyn, zaburzenia chodu.