Search results
19 sty 2021 · Którą witaminę B1 wybrać? Jakie są najlepsze źródła witaminy B1? Czy można wpłynąć na zwiększenie przyswajalności B1? Sprawdzamy!
Najlepszymi źródłami witaminy B1 są suche nasiona roślin strączkowych oraz produkty zbożowe. Ponadto znajdziemy ją w podrobach, rybach, wieprzowinie, soczewicy, kaszy oraz tapioce. W mniejszej ilości występuje również w warzywach, mleku, owocach oraz jogurtach.
24 maj 2019 · Nadmiar witaminy B1 jest wydalany razem z moczem. Jest to zatem witamina egzogenna, której należy dostarczać sobie z pożywieniem każdego dnia – w zróżnicowanej diecie! Co wzmacnia wchłanianie witaminy B1
7 wrz 2017 · Tiamina to pierwsza witamina, jaka została odkryta przez ludzkość, a przyczynił się do tego Polak Kazimierza Funk. Zobacz, gdzie się znajduje i czym grozi jej niedobór.
30 mar 2020 · Witamina B1 chroni przed szkodliwym działaniem ołowiu. Zapotrzebowanie na tiaminę to od 1 mg dziennie w przypadku dzieci do 2,4 mg, jeśli chodzi o kobiety karmiące. Witamina B1 jest bezpieczna dla zdrowia i dopiero 3 g dziennie mogą wywołać niekorzystne skutki.
17 maj 2021 · Witamina B1 jest niezbędna w każdym okresie życia, a jej zapotrzebowanie jest zależne od wieku i płci: W przypadku dzieci zalecane spożycie witaminy B1 wynosi: od 1. do 3. roku życia – 0,5 mg, od 4. do 6. roku życia – 0,6 mg, od 7. do 9. roku życia – 0,9 mg.
5 lut 2021 · Witamina B1 – funkcje w organizmie. Witamina B1 podobnie jak inne witaminy z grupy B, jest czasami nazywana witaminą „antystresową”, ponieważ może wzmocnić układ odpornościowy i poprawić zdolność organizmu do reakcji na sytuacje stresowe. Witamina ta odgrywa kluczową rolę w niektórych reakcjach metabolicznych.
