Search results
19 sty 2021 · Którą witaminę B1 wybrać? Jakie są najlepsze źródła witaminy B1? Czy można wpłynąć na zwiększenie przyswajalności B1? Sprawdzamy!
Najlepszymi źródłami witaminy B1 są suche nasiona roślin strączkowych oraz produkty zbożowe. Ponadto znajdziemy ją w podrobach, rybach, wieprzowinie, soczewicy, kaszy oraz tapioce. W mniejszej ilości występuje również w warzywach, mleku, owocach oraz jogurtach.
5 lut 2021 · Witamina B1 – dzienne zalecane spożycie. Witamina B1 jest niezbędna w każdym okresie życia. Poniżej znajduje się dzienne zalecane spożycie witaminy B1 dla poszczególnych grup wiekowych: od urodzenia do 6 miesięcy – 0,2 mg, 7 – 12 miesięcy – 0,3 mg, 1 – 3 lata – 0,5 mg, 4 – 8 lat – 0,6 mg,
2 lut 2024 · Zespół do spraw suplementów GIS, ustalił maksymalną dzienną dawkę witaminy B1 w suplementach, która wynosi 100 mg. ( Uchwała 12/2019 ). Zapotrzebowanie na witaminę B1 różni się w zależności od wieku, płci, i indywidualnych potrzeb.
Witamina B1 jest ważna dla prawidłowej pracy mięśni, w tym mięśnia sercowego. Pomaga utrzymać prawidłowy rytm serca i zapobiega osłabieniu mięśni. Witamina B1 wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego , pomagając w produkcji białych krwinek i przeciwciał.
24 maj 2019 · Na skróty: Witamina B1 – tiamina. Historia – choroba beri-beri. Niedobory tiaminy – przyczyny. Objawy niedoboru/awitaminozy. Na co wpływa tiamina? Występowanie witaminy B1. Co wzmacnia wchłanianie witaminy B1. Magnez. Co osłabia wchłanianie witaminy B1. Witamina B6. Poleć to znajomym. Artykuły powiązane tematycznie. Witamina B1 – tiamina.
7 wrz 2017 · Źródło: Wiem, co jem. Tiamina (witamina B1) - niedobór. Przyczynami niedoboru tiaminy w naszym organizmie mogą być: wyczynowe uprawianie sportu (jakakolwiek wzmożona aktywność fizyczna), aktywność umysłowa, codzienny stres, nadużywanie kawy, herbaty lub alkoholu, anoreksja, aktywny tryb życia, codzienny stres, a także podeszły wiek.
