Search results
Najlepszymi źródłami witaminy B1 są suche nasiona roślin strączkowych oraz produkty zbożowe. Ponadto znajdziemy ją w podrobach, rybach, wieprzowinie, soczewicy, kaszy oraz tapioce. W mniejszej ilości występuje również w warzywach, mleku, owocach oraz jogurtach.
19 sty 2021 · Którą witaminę B1 wybrać? Jakie są najlepsze źródła witaminy B1? Czy można wpłynąć na zwiększenie przyswajalności B1? Sprawdzamy!
2 lut 2024 · Witamina B1 pełni funkcję koenzymu w kluczowych reakcjach enzymatycznych, wpływając na przemiany węglowodanowe i aminokwasowe, a także cykl kwasu cytrynowego. Dzięki temu ma znaczący wpływ na wzrost i rozwój komórek.
5 lut 2021 · Witamina B1 – dzienne zalecane spożycie. Witamina B1 jest niezbędna w każdym okresie życia. Poniżej znajduje się dzienne zalecane spożycie witaminy B1 dla poszczególnych grup wiekowych: od urodzenia do 6 miesięcy – 0,2 mg, 7 – 12 miesięcy – 0,3 mg, 1 – 3 lata – 0,5 mg, 4 – 8 lat – 0,6 mg,
24 maj 2019 · Witamina B1 jest tą, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Wspomaga także prawidłową pracę mięśnia sercowego. Pomaga utrzymać wysoką wydajność i wytrzymałość mięśni.
19 sie 2024 · Witamina B1 to witamina rozpuszczalna w wodzie odpowiedzialna za działanie komórek organizmu. Wspomaganie walki z depresją, zapobieganie chorobom nerwowym czy zwiększanie produkcji energii to wyłącznie niektóre właściwości tiaminy.
9 sie 2024 · Witamina B1 ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i mięśni. Witamina B2 – ryboflawina – koenzym wielu enzymów biorących udział w procesach utleniania i redukcji. W praktyce spełnia funkcje istotne dla układu czerwonokrwinkowego (prawidłowa budowa erytrocytów), układu nerwowego, układu ...
