Search results
Aby zapobiegać niedoborom witaminy B1, potrzebujemy 0,33 mg na każde spożyte 1000 kalorii. Niezaprzeczalnie najlepszą opcją dostarczania tiaminy do organizmu jest spożywanie odpowiednich składników spożywczych.
2 lut 2024 · Zapotrzebowanie na witaminę B1 różni się w zależności od wieku, płci, i indywidualnych potrzeb. Dzieci – dawkowanie witaminy B1 Dla dzieci, zalecane dzienne spożycie oscyluje od 0,5 mg w pierwszych latach życia, do 1,2 mg dla nastoletnich chłopców.
2 cze 2020 · Witamina B1 (tiamina) Tiamina występuje głównie w produktach zbożowych (kaszy gryczanej, płatkach owsianych), ryżu, mięsie oraz nasionach roślin strączkowych, takich jak groch czy fasola. Spotykana jest również w ziemniakach, pestkach dyni, słonecznika, sezamu oraz w orzechach brazylijskich.
Receptę na witaminę B1 może przepisać każdy lekarz — również pierwszego kontaktu. Co ważne, wystawienie e-recepty online jest możliwe także bez bezpośredniego kontaktu ze specjalistą. Lekarz może przepisać leki na przykład w czasie teleporady lub na podstawie formularza wypełnionego przez pacjenta.
19 sty 2021 · Zgodnie z tymi normami zalecane spożycie (RDA) witaminy B1 u kobiet określono na poziomie 1,1 mg/dobę, natomiast u mężczyzn 1,3 mg/dobę. Zapotrzebowanie na tiaminę może się jednak zwiększyć w przypadku niektórych chorób.
Objawy niedoboru witaminy B1. Oznakami niedoboru witaminy B1 mogą być: zimne stopy, ataki wilczego głodu na słodycze, konieczność zachowywania krótkich odstępów między posiłkami, zaburzenia koncentracji, zanik mięśni w kończynach (choroba beri-beri).
Witamina B1 to pierwsza odkryta witamina z grupy B. Ciężki niedobór tego związku może skutkować nieodwracalnymi zmianami w układzie nerwowym, znacząco zaburzającymi komfort życia pacjenta. Kto jest najbardziej narażony na niedobór witaminy B1? Na co działa tiamina i do czego jest potrzebna?
