Search results
19 sty 2021 · Którą witaminę B1 wybrać? Jakie są najlepsze źródła witaminy B1? Czy można wpłynąć na zwiększenie przyswajalności B1? Sprawdzamy!
2 lut 2024 · Witamina B1 (tiamina) jest kluczowym składnikiem odżywczym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania wszystkich tkanek w organizmie. Ta rozpuszczalna w wodzie witamina została odkryta jako pierwsza w grupie witamin B. Podkreśla to jej fundamentalne znaczenie w utrzymaniu zdrowia.
Witamina B1, inaczej tiamina, jest często nazywana witaminą „uspokajającą ducha”, ponieważ wspomaga działanie układu nerwowego oraz funkcje psychologiczne. W wysokim stężeniu znajduje się głównie w mięśniach szkieletowych, sercu, wątrobie, nerkach oraz w mózgu 1 .
5 lut 2021 · Witamina B1 dostarczona z pożywienia i suplementów diety jest wchłaniana w jelicie cienkim poprzez aktywny transport w dawkach odżywczych oraz bierną dyfuzję w dawkach farmakologicznych. Ludzie przechowują witaminę B1 głównie w wątrobie, ale w bardzo małych ilościach.
Najlepszymi źródłami witaminy B1 są suche nasiona roślin strączkowych oraz produkty zbożowe. Ponadto znajdziemy ją w podrobach, rybach, wieprzowinie, soczewicy, kaszy oraz tapioce. W mniejszej ilości występuje również w warzywach, mleku, owocach oraz jogurtach.
Spis treści. Witamina B1 – naturalne źródła. Czego nie lubi witamina B1? Witamina B1 w medycynie. W jakim stopniu dba o nas witamina B1? Witamina B1 – pogromczyni cellulitu. Witamina B1 – ratunek przy chorobach genetycznych. Kiedy brakuje witaminy B1. Jak komary pomagają wykryć hipowitaminozę? Czy witaminę B1 można przedawkować?
20 sty 2021 · Witamina B1 jest niezbędna w codziennej diecie. Wpływa na funkcjonowanie układów nerwowego i sercowo-naczyniowego oraz wspiera układ odpornościowy. Sprawdź, jakie produkty są najlepszym źródłem tiaminy i czym może skutkować jej niedobór.
