Search results
Najlepszymi źródłami witaminy B1 są suche nasiona roślin strączkowych oraz produkty zbożowe. Ponadto znajdziemy ją w podrobach, rybach, wieprzowinie, soczewicy, kaszy oraz tapioce. W mniejszej ilości występuje również w warzywach, mleku, owocach oraz jogurtach.
19 sty 2021 · Którą witaminę B1 wybrać? Jakie są najlepsze źródła witaminy B1? Czy można wpłynąć na zwiększenie przyswajalności B1? Sprawdzamy!
16 paź 2021 · Ranking witamin B1 2024 pomoże Ci wybrać najlepszą witaminę B1 od sprawdzonego producenta. Przy witaminach B1 tiamina znajdziesz takie informacje jak cena, opinie, skład, co daje i dawkowanie (czyli jak przyjmować, kiedy brać oraz ile brać) i nie tylko.
2 lut 2024 · Witamina B1 (tiamina) jest kluczowym składnikiem odżywczym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania wszystkich tkanek w organizmie. Ta rozpuszczalna w wodzie witamina została odkryta jako pierwsza w grupie witamin B. Podkreśla to jej fundamentalne znaczenie w utrzymaniu zdrowia.
5 lut 2021 · Witamina B1 jest dostępna w wielu suplementach diety. Suplementy multiwitaminowe/ multimineralne z witaminą B1 zwykle dostarczają około 1,5 mg witaminy, a czasem i więcej. Dostępne są również suplementy zawierające witaminy z grupy B (w tym witaminę B1) lub tylko witaminę B1.
Jaka witamina B1 jest najlepsza i skąd ją najlepiej pozyskiwać? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie w dalszej części artykułu [1]. Tiamina po spożyciu ulega przemianom enzymatycznym i następnie podlega wchłanianiu w jelicie cienkim.
Witamina B1, inaczej tiamina, jest często nazywana witaminą „uspokajającą ducha”, ponieważ wspomaga działanie układu nerwowego oraz funkcje psychologiczne. W wysokim stężeniu znajduje się głównie w mięśniach szkieletowych, sercu, wątrobie, nerkach oraz w mózgu 1 .
