Search results
Niedobór witaminy B1 objawia się po mniej więcej 3 tygodniach jej nieobecności w diecie. Symptomy łagodnego braku tej witaminy to drażliwość, zmęczenie, obniżony nastrój oraz problemy z koncentracją.
19 sie 2024 · Witamina B1 to witamina rozpuszczalna w wodzie odpowiedzialna za działanie komórek organizmu. Wspomaganie walki z depresją, zapobieganie chorobom nerwowym czy zwiększanie produkcji energii to wyłącznie niektóre właściwości tiaminy.
Badania wykazały, że pod wpływem wysokiej dawki witaminy B1, podawanej przez 3 miesiące, zmalała utrata białka z moczem (co jest objawem uszkodzenia nerek). Wcześniejsze badania tych samych naukowców wykazały, że od 70-90 proc. osób zmagających się z cukrzycą typu 1 i 2 ma niedobory witaminy B1.
Wchłanianie witaminy B1 może być mniejsze ze względu na przyjmowanie niektórych leków np.: antybiotyków, środków antykoncepcyjnych, sulfonamidów, diuretyków, tabletek nasennych. Ponadto takie działanie ma również kofeina obecna w kawie.
5 lut 2021 · Witamina B1 dostarczona z pożywienia i suplementów diety jest wchłaniana w jelicie cienkim poprzez aktywny transport w dawkach odżywczych oraz bierną dyfuzję w dawkach farmakologicznych. Ludzie przechowują witaminę B1 głównie w wątrobie, ale w bardzo małych ilościach.
Witamina B1 – gdzie występuje? Witamina B1 nie jest syntetyzowana w organizmie w znaczącej ilości. Zgromadzone zasoby wystarczą na zaledwie 2-3 tygodnie. Z tego powodu zalecane jest stałe dostarczanie tiaminy z pożywieniem. Tiamina jest obecna w licznych produktach spożywczych.
Szczególnie dużo witaminy B 1 jest w tkankach aktywnych metabolicznie (wątroba, serce), a także w produktach zbożowych grubego przemiału, mięsie, wędlinach (szczególnie w wieprzowinie), roślinach strączkowych (grochu, fasoli) oraz drożdżach, orzechach, słoneczniku, rybach, owocach i warzywach.
Reklama
powiązane z: witamina b1 gdzie występuje 3 razred na neWitamina C buforowana l-askorbinian wapnia z bioflawonoidami. Promocje i rabaty dla nowych klientów
