Search results
Thời lượng giấc ngủ của một người phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả độ tuổi của họ. Nói chung chúng ta có thể phân chia số giờ ngủ cần thiết của từng độ tuổi như sau: Trẻ sơ sinh (0 - 3 tháng tuổi) cần ngủ đủ 14 - 17 giờ mỗi ngày. Trẻ mới biết đi ...
Thanh niên và người trưởng thành (18-64 tuổi) cần ngủ 7 - 9h/ngày. Người già (trên 65 tuổi) cần ngủ 7 - 8h/ngày. Nhu cầu ngủ của trẻ em thường cao hơn người lớn. Ngoài ngủ đủ giấc, ngủ sâu và ngon giấc không kém phần quan trọng.
9 wrz 2024 · Giấc ngủ vô cùng quan trọng, mỗi độ tuổi sẽ cần thời lượng ngủ khác nhau. Chí Bảo - Vân Khánh. giấc ngủ ngon. Lợi ích của giấc ngủ.
17 lis 2021 · Theo một số nghiên cứu khoa học đã đưa ra lời khuyên rằng: người lớn khỏe mạnh cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và thanh thiếu niên cần ngủ nhiều hơn để kích thích sự tăng trưởng và phát triển hiệu quả. Đặc biệt, những người trên 65 tuổi cũng nên kéo dài giấc ngủ từ 7 đến 8 giờ là tốt nhất.
9 wrz 2024 · Mỗi độ tuổi nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày? Giấc ngủ vô cùng quan trọng, mỗi độ tuổi sẽ cần thời lượng ngủ khác nhau.
26 kwi 2023 · Thời gian ngủ bao nhiêu tiếng là đủ của mỗi người còn tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu xem một ngày cần ngủ mấy tiếng là đủ, nếu bị thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng gì và làm như thế nào để có giấc ngủ ngon ngay sau đây bạn nhé.
