Search results
Z poradnika dowiecie się między innymi: jak zacząć praktykować jogę, jaki styl jogi wybrać, jak praktykować bezpiecznie, jak przygotować się do zajęć a dodatkowo poznacie podstawowe pojęcia ze świata jogi. 1. Sprawdź czy joga w domu jest dla Ciebie.
16 mar 2022 · Dlaczego warto ćwiczyć jogę w domu? Joga w domu - kluczowe zasady; Mata do jogi - jak pomoże w ćwiczeniach? 1. Tadasana, czyli Pozycja Góry; 2. Uttanasana, czyli intensywne rozciąganie w Skłonie ; 3. Urdhva hastasana, czyli pozycja z rękami uniesionymi do góry; 4. Malasana, czyli pozycja Girlandy; 5. Plank; 6. Pozycja wysokiego ...
Jak ćwiczyć w domu? To temat, który powraca jak bumerang. Już wiesz, że dobrze jest ćwiczyć w domu, poczułaś/eś na sobie, że joga lub inny domowy trening pomoga ci poczuć się dobrze, może nawet udało ci się dzięki temu pozbyć się bólu, gorszego samopoczucia.
24 lut 2020 · Joga w domu to rewelacyjny pomysł dla wszystkich tych, którzy nie mają czasu na siłownię czy wizytę w fitness klubie. To także ciekawa opcja dla tych, którzy nie przepadają za ćwiczeniami w grupie. Pozostaje tylko poznać podstawy jogi w domu i możemy ćwiczyć.
Jogę można trenować pod okiem fachowców na specjalnych treningach. Można też ćwiczyć w zaciszu domowym. Warto wiedzieć, jakie ćwiczenia dobierać, aby były odpowiednie do naszych możliwości. Z poniższego tekstu dowiecie się, jak ćwiczyć jogę w domu.
1 maj 2024 · Rozpoczynając przygodę z jogą w domu, stajemy przed wyborem odpowiedniego instruktora, który poprowadzi nas przez meandry asan i pranajam. Totalnie nieważne, jeśli pierwszy raz słyszysz te słowa – na początku wystarczy „chcieć ćwiczyć jogę”.
1 sty 2023 · Niezależnie od tego, czy zaczynasz ćwiczyć w domu, czy pod okiem wykwalifikowanego instruktora, prawidłowy oddech to podstawa, od której warto zacząć każdą praktykę. Warto wiedzieć, że w jodze wyróżniamy trzy sposoby oddechu: obojczykowy, piersiowy i brzuszny.
