Search results
Jak łatwo wyliczyć cały trening bez rozgrzewki i rozciągania zajmie zaledwie 15 minut! Można go swobodnie wykonać w domu bądź na świeżym powietrzu. Warto się jednak zaopatrzyć w zegarek bądź aplikację, która będzie powiadamiała sygnałem dźwiękowym o końcu ćwiczeń i przerw.
5 dni temu · Odkryj skuteczny trening interwałowy HIIT w domu bez sprzętu! Angażujące ćwiczenia, które możesz wykonywać w każdej chwili. Sprawdź, jak trenować efektywnie!
5 lis 2024 · Jednak teraz na horyzoncie pojawia się nowy trend – HILIT, czyli trening o wysokiej intensywności i niskim wpływie. To idealna alternatywa dla osób z bólem kolana, skręconą kostką lub tych, którzy chcą intensywnie ćwiczyć, ale bez obciążania stawów. Czym jest HILIT i jak zacząć wprowadzać go do swojej rutyny?
29 maj 2023 · Odkryj metodę treningową HIIT. Wzmacniaj kondycję, spalaj tłuszcz i osiągaj szybkie rezultaty z tym przewodnikiem po intensywnym treningu interwałowym. HIIT to skrót od “High Intensity Interval Training” (w języku polskim: trening interwałowy wysokiej intensywności).
17 sty 2022 · TRENING HIIT – to trening o wysokiej intensywności, który poprawia formę fizyczną, kondycję, a także pozwala spalić sporo kalorii i jest wyzwaniem dla naszego ciała. Trening interwałowy jest świetnym sposobem na zbudowanie bardzo dobrej wydolności i sprawdzenie się. DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W styczniu trwa nasze wyzwanie noworoczne!
Trening HIIT w domu doskonale nadaje się dla osób, które mają ograniczony czas na ćwiczenia, ale chcą osiągnąć widoczne efekty. Dzięki wysokiej intensywności organizm pracuje na zwiększonych obrotach – przyspiesza to metabolizm nawet kilka godzin po zakończeniu ćwiczeń.
25 sie 2022 · Zarówno ćwicząc w domu, jak i na siłowni, warto zadbać o odpowiednie obuwie treningowe. Zalety wykonywania treningu HIIT w domu to między innymi: oszczędność czasu; możliwość skupienia się na sobie (brak innych ćwiczących); możliwość trenowania o dowolnej porze (także późnym wieczorem i w weekend).
