Search results
25 sty 2024 · Jeśli te wymówki brzmią znajomo, koniecznie wypróbuj treningi interwałowe, czyli tzw. HIIT. To prawdziwa żyleta wśród sposobów na skuteczne spalanie kalorii i rodzaj aktywności polecany przez trenerów. Treningi HIIT to ćwiczenia ekspresowe — rekordowo szybkie tabaty mogą zajmować zaledwie kilka minut.
29 maj 2023 · Trening HIIT w domu dla początkujących. Oto plan treningowy HIIT dla początkujących do wykonywania w domu: 1. Runda: Bieg w miejscu z podnoszeniem kolan; Plank z pompką; Pajacyki ; Wykroki; Minuta odpoczynku; 2. Runda: Skakanka ; Pompki ; Przysiady; Minuta odpoczynku; 3. Runda: Burpees ; Dynamiczne skręty tułowia; Wykroki ; Minuta ...
Jak łatwo wyliczyć cały trening bez rozgrzewki i rozciągania zajmie zaledwie 15 minut! Można go swobodnie wykonać w domu bądź na świeżym powietrzu. Warto się jednak zaopatrzyć w zegarek bądź aplikację, która będzie powiadamiała sygnałem dźwiękowym o końcu ćwiczeń i przerw.
Trening HIIT w domu to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą osiągnąć szybkie i widoczne efekty, nie poświęcając na to wiele czasu. Intensywność i krótki czas trwania ćwiczeń sprawiają, że HIIT może być doskonałym sposobem na spalanie kalorii i poprawę kondycji nawet w warunkach domowych.
19 gru 2021 · W dzisiejszych czasach, kiedy większość czasu spędzamy w domu, ważne jest dbanie o odpowiednią formę fizyczną. Nie potrzebujesz drogiego sprzętu ani siłowni, aby efektywnie trenować. W tym artykule przedstawimy Ci 7 skutecznych treningów, które możesz wykonywać w domowym zaciszu bez użycia jakiegokolwiek sprzętu.
25 sie 2022 · Zarówno ćwicząc w domu, jak i na siłowni, warto zadbać o odpowiednie obuwie treningowe. Zalety wykonywania treningu HIIT w domu to między innymi: oszczędność czasu; możliwość skupienia się na sobie (brak innych ćwiczących); możliwość trenowania o dowolnej porze (także późnym wieczorem i w weekend).
28 paź 2024 · Dowiedz się, jak wykonywać trening HIIT w domu. Sprawdź plan treningu HIIT z przykładami ćwiczeń i zobacz, jakie efekty możesz osiągnąć.
