Search results
29 maj 2023 · Trening HIIT w domu dla początkujących. Oto plan treningowy HIIT dla początkujących do wykonywania w domu: 1. Runda: Bieg w miejscu z podnoszeniem kolan; Plank z pompką; Pajacyki ; Wykroki; Minuta odpoczynku; 2. Runda: Skakanka ; Pompki ; Przysiady; Minuta odpoczynku; 3. Runda: Burpees ; Dynamiczne skręty tułowia; Wykroki ; Minuta ...
Jak łatwo wyliczyć cały trening bez rozgrzewki i rozciągania zajmie zaledwie 15 minut! Można go swobodnie wykonać w domu bądź na świeżym powietrzu. Warto się jednak zaopatrzyć w zegarek bądź aplikację, która będzie powiadamiała sygnałem dźwiękowym o końcu ćwiczeń i przerw.
25 sie 2022 · Zarówno ćwicząc w domu, jak i na siłowni, warto zadbać o odpowiednie obuwie treningowe. Zalety wykonywania treningu HIIT w domu to między innymi: oszczędność czasu; możliwość skupienia się na sobie (brak innych ćwiczących); możliwość trenowania o dowolnej porze (także późnym wieczorem i w weekend).
Trening HIIT w domu to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą osiągnąć szybkie i widoczne efekty, nie poświęcając na to wiele czasu. Intensywność i krótki czas trwania ćwiczeń sprawiają, że HIIT może być doskonałym sposobem na spalanie kalorii i poprawę kondycji nawet w warunkach domowych.
6 sie 2024 · HIIT to forma treningu, która polega na wykonywaniu krótkich, intensywnych ćwiczeń (interwałów) przeplatanych okresami odpoczynku lub ćwiczeń o niższej intensywności. Celem HIIT jest maksymalne zwiększenie wydolności organizmu i spalenie dużej ilości kalorii w krótkim czasie.
3 wrz 2021 · Trening HIIT, a dokładnie High Intensity Interval Training to tak naprawdę trening interwałowy na siłowni, którego zadaniem jest szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Jest to bardzo efektywna forma treningu, którego rezultaty możemy zauważyć już po kilku sesjach.
28 paź 2024 · Dowiedz się, jak wykonywać trening HIIT w domu. Sprawdź plan treningu HIIT z przykładami ćwiczeń i zobacz, jakie efekty możesz osiągnąć.
