Search results
26 mar 2020 · Rozpocznij swoją przygodę z Tai Chi z naszym kompleksowym przewodnikiem dla początkujących w domu. Naucz się wdzięcznych ruchów, popraw równowagę i promuj wewnętrzny spokój. Odkryj korzyści płynące z Tai Chi we własnym tempie.
25 sie 2023 · Tai Chi, znane również jako tai chi chuan, to starożytna chińska sztuka ruchu połączona z medytacją. Ta praktyka opiera się na związku między umysłem a ciałem, w celu osiągnięcia równowagi, elastyczności i harmonii.
4 cze 2024 · Tai Chi dla każdego. Jak włączyć Tai Chi do codziennej rutyny? Dlaczego Tai Chi? Jak zacząć? Poznaj TOP 5 ćwiczeń dla początkujących, które możesz wykonać we własnym domu. 1. Stanie jak drzewo (Zhan Zhuang) 2. Żuraw rozpościerający skrzydła. 3. Oddychanie brzuszne (Dan Tian Breathing) 4. Jedwabne kręgi (Silk Reeling) 5.
Niezależnie od wieku i poziomu sprawności, każdy może zacząć ćwiczyć tai chi w domu. Przed rozpoczęciem praktyki dobrze jest zapoznać się z podstawowymi technikami i wybrać odpowiednie ubranie do ćwiczeń. W artykule dowiesz się, jak zacząć przygodę z tai chi i jak się właściwie ubrać na trening.
Technika 'Kroki w tył z przekręcaniem ramion' występuje w rozmaitych formach wszystkich popularnych stylów Tai Chi Chuan. Ćwiczenia wzmacniające, rozluźniające tai chi, chi kung do samodzielnej praktyki w domu.
15 lip 2020 · Tai chi to pochodząca z Chin forma sztuk walki wzmacniająca siłę i elastyczność górnych i dolnych partii ciała. Ten system ćwiczeń wspiera funkcjonowanie nie tylko naszego ciała, ale i umysłu.
16 mar 2023 · Wystarczy tylko zagospodarować odpowiednią przestrzeń zapewniającą swobodę ruchu. Dla osób trenujących w domu poleca się m.in. tai chi kung. Jest to zestaw 12 ćwiczeń zarówno dynamicznych, jak i statycznych, w trakcie których ćwiczący skupia się na oddechu i uspokojeniu myśli.
