Search results
W filmie prezentuję rozgrzewkę i naukę 2-ch pierwszych ruchów formy 13 ruchowej. Bazujemy na tym co już umiem, czyli kroki w przód, kroki w bok, kroki w tył, krążenie rękoma, ósemka itd.
6 lip 2021 · Tai Chi i joga – dwie odmienne aktywności, które działają na organizm oraz kondycję fizyczną w podobny sposób. Czym różnią się te na pozór zbliżone do siebie dyscypliny oraz w jaki sposób wpływają na nasze samopoczucie?
TAI CHI dla początkujących - pierwsze kroki w tai chi - na co zwrócić uwagę przy poruszaniu się w tai chi.
W ramach bloga "Tai Chi po polsku". Od 2021 postanowiłem rozszerzyć swoją działalność o Youtube. Zapraszam do oglądania krótkich filmów o treningach, relacji z imprez i recenzji książek.
17 mar 2021 · Zarówno tai chi, jak i joga wpływają na nasz nastrój, pomagając lepiej radzić sobie ze stresem. Zmniejszają też poziom odczuwanego lęku. Według badań, których wyniki przywołuje amerykański magazyn "Women's Health", osoby praktykujące jeden z wymienionych treningów mają też mniejsze kłopoty ze snem.
4 wrz 2022 · Tai Chi i Joga to dwie różne tradycje ruchu i medytacji, z których obie mogą przynieść liczne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednak istnieją pewne kluczowe różnice między nimi, które warto rozważyć przed podjęciem decyzji.
15 lip 2020 · Tai chi to ćwiczenia, które opierają się na precyzji ruchów przy odpowiednim tempie ich wykonywania. Swoje początki miała w Chinach jako „tai chi chuan”, czyli „chiński boks cieni”. Trening tai chi polega na powolnych, płynnych ruchach połączonych z głębokimi oddechami, które rozluźniają ćwiczącego.
