Search results
6 lip 2021 · Tai Chi i joga – dwie odmienne aktywności, które działają na organizm oraz kondycję fizyczną w podobny sposób. Czym różnią się te na pozór zbliżone do siebie dyscypliny oraz w jaki sposób wpływają na nasze samopoczucie?
17 mar 2021 · Tai chi i joga to dwa najczęściej polecane treningi, które pozytywnie wpływają na kondycję fizyczną oraz psychiczną. Co zatem lepiej wybrać? Przedstawiamy podstawowe zalety każdej z tych aktywności.
Różne są rodzaje Jogi: Vinyasa Joga, Ashtanga Joga czy Hatha Joga. Vinyasa Joga – to dynamiczna sekwencja asan połączonych między sobą płynnymi przejściami. Stąd też często używa się w stosunku do niej angielskiego terminu Flow – bo powinieneś “płynąć” przez sekwencję.
4 wrz 2022 · Tai Chi to chińska sztuka walki, która skupia się na płynnych, powolnych ruchach, które wzmacniają ciało i umysł. Joga to duchowa i fizyczna praktyka, która obejmuje ćwiczenia fizyczne, techniki oddychania i medytację.
27 maj 2024 · Tai chi i qigong to tradycyjne chińskie systemy medytacji w ruchu, które łączą w sobie płynne ruchy, kontrolę oddechu, koncentrację umysłu oraz pracę z energią ki (w Chinach określaną jako “qi” lub “chi”). Głównym celem tych praktyk jest właśnie kultywowanie i harmonizowanie przepływu ki w ciele.
14 gru 2021 · Korzyści zdrowotne płynące z uczęszczania na zajęcia jogi są widoczne i u osób zdrowych, i u chorych. Badania potwierdzają korzystny wpływ jogi na wyniki badań chorych na cukrzycę typu II, dzieci z dysleksją, osób z zespołami bólowymi kręgosłupa.
Osoby starsze mogą zacząć od około 10-minutowych ćwiczeń rozciągających mięśnie oraz zwiększających ruchomość stawów. Warto uzupełnić je o ćwiczenia koordynacyjne. Dla takich osób świetnie się sprawdzi tai chi oraz joga.