Search results
16 mar 2023 · O co chodzi w tai chi? Tai chi, znany także pod nazwą tai chi chuan (taijiquan), to wywodzący się z chińskiej sztuki walki kung-fu trening ciała i umysłu. Pierwsze wzmianki o tym systemie pojawiły się między XII a XIV wiekiem.
15 lip 2020 · Tai chi to pochodząca z Chin forma sztuk walki wzmacniająca siłę i elastyczność górnych i dolnych partii ciała. Ten system ćwiczeń wspiera funkcjonowanie nie tylko naszego ciała, ale i umysłu. To właśnie dlatego treningi tai chi są coraz popularniejsze, również w naszym kraju.
Z powyższego wynika, że ćwiczenie tai chi 2-3 razy w tygodniu przez 60 min, pozwala na utrzymanie stanu zdrowia i stanowi dobrą profilaktykę, jednak jeżeli chcemy uzyskać efekt terapeutyczny, potrzebne jest wydłużenie czasu praktyki i dostosowane jej każdorazowo do stanu zdrowia osoby ćwiczącej.
Tai chi to chińska sztuka walki o powolnej sekwencji ruchów. Dowiedz się więcej o ćwiczeniach tai chi, jaki mają wpływ na zdrowie i jak zacząć treningi.
25 sie 2023 · Tai Chi, znane również jako tai chi chuan, to starożytna chińska sztuka ruchu połączona z medytacją. Ta praktyka opiera się na związku między umysłem a ciałem, w celu osiągnięcia równowagi, elastyczności i harmonii.
4 cze 2024 · Oto kilka wskazówek dla początkujących: Znajdź ciche miejsce: Wybierz miejsce, gdzie możesz ćwiczyć bez zakłóceń. Ubierz się wygodnie: Wybierz luźne, wygodne ubranie, które nie będzie ograniczać ruchów. Rozgrzewka: Przed rozpoczęciem ćwiczeń wykonaj krótką rozgrzewkę, aby przygotować ciało.
21 lis 2018 · Tai chi jest to forma ćwiczeń opierająca się na precyzji czynności ruchowych przy zachowaniu odpowiedniego tempa ich wykonywania. Solidny trening tai chi to właśnie powolne i płynne ruchy oraz głębokie, rozluźniające oddechy, dlatego taki sposób na aktywność fizyczną nie powoduje szybkiego zmęczenia ani uczucia wyczerpania.
