Search results
8 wrz 2021 · Kasia ćwiczy ze mną w TaiChi Ewa Błaszkowska już ponad 2 lata. Posłuchajcie co dały jej te ćwiczenia 😊.
15 lip 2020 · Tai chi to ćwiczenia, które opierają się na precyzji ruchów przy odpowiednim tempie ich wykonywania. Swoje początki miała w Chinach jako „tai chi chuan”, czyli „chiński boks cieni”. Trening tai chi polega na powolnych, płynnych ruchach połączonych z głębokimi oddechami, które rozluźniają ćwiczącego.
TAI CHI dla początkujących - pierwsze kroki w tai chi - na co zwrócić uwagę przy poruszaniu się w tai chi. Część pierwsza skupiająca się na ruchach, odpowied...
16 mar 2023 · Praktyka tai chi chuan opiera się na sekwencji kilku płynnie wykonywanych ruchów. W zależności od stylu i formy w tej części wykonuje się ćwiczenia podstawowe, rozciągające, wzmacniające, statyczne lub dynamiczne.
W ramach bloga "Tai Chi po polsku". Od 2021 postanowiłem rozszerzyć swoją działalność o Youtube. Zapraszam do oglądania krótkich filmów o treningach, relacji z imprez i recenzji książek.
16 sie 2021 · Trening tai chi opiera się na połączeniu dwóch form energii: yin (pasywnej) i yang (aktywnej). Tai chi jako forma sportu walki stosuje zasadę, że zawsze można wykorzystać siłę przeciwnika, zamiast próbować ją blokować. Dzięki temu zachowana jest równowaga.
25 sie 2023 · Tai Chi ma wiele korzystnych efektów zdrowotnych. Regularna praktyka może poprawić równowagę, koordynację, siłę mięśniową i elastyczność. Tai Chi pomaga również w redukcji stresu, poprawie koncentracji, regulacji snu oraz wzmocnieniu układu odpornościowego.
