Search results
15 lip 2020 · Trening tai chi polega na powolnych, płynnych ruchach połączonych z głębokimi oddechami, które rozluźniają ćwiczącego. Nie jest to wyczerpujący trening. Tai chi wpływa także kojąco na nasz umysł. Dzięki ćwiczeniom osoba racjonalniej myśli i staje się rozsądniejsza w swoich działaniach.
- Niewydolność krążenia
Niewydolność krążenia jako pochodna nieprawidłowej pracy...
- Warto wiedzieć
Warto wiedzieć - Sprawdź Najnowsze Artykuły, Wywiady i...
- Niewydolność krążenia
16 mar 2023 · Tai chi to bezpieczna odmiana sztuk walki, określana często jako medytacja ruchowa. Na czym polega i jakie korzyści płyną z ćwiczenia tai chi?...
25 sie 2023 · Tai Chi, znane również jako tai chi chuan, to starożytna chińska sztuka ruchu połączona z medytacją. Ta praktyka opiera się na związku między umysłem a ciałem, w celu osiągnięcia równowagi, elastyczności i harmonii.
16 sie 2021 · Trening tai chi opiera się na połączeniu dwóch form energii: yin (pasywnej) i yang (aktywnej). Tai chi jako forma sportu walki stosuje zasadę, że zawsze można wykorzystać siłę przeciwnika, zamiast próbować ją blokować. Dzięki temu zachowana jest równowaga.
W opisach ćwiczeń z zakładki "Podstawy Tai Chi" uwzględniony został jedynie tylko podstawowy fizyczny aspekt (choreografia). Ćwiczenia te mogą przynieść znacznie więcej korzyści gdy poznamy bliżej poszczególne etapy nauki krok po kroku oraz zobaczymy przebieg ruchu.
Trening Tai Chi Chuan pozwala stopniowo wzmacniać ciało, poprawić kondycję, ogólną sprawność oraz przede wszystkim koordynację ruchową. Podczas ćwiczenia Tai Chi nieustannie obciążamy kości masą własnego ciała, co skutecznie przeciwdziała osteoporozie.
Z Europejskiego punktu widzenia, Tai Chi jest zespołem ćwiczeń relaksująco-koncentrujących, których uprawianie poprawia czynność układu oddechowego, nerwowego, krążenia i trawiennego, usprawnia narząd ruchu, daje spokój, zdrowie oraz odporność na stres.
