Search results
Sukhasana (Łatwa pozycja), jak sama nazwa wskazuje, Sukha oznacza „przyjemność”, co pochodzi od Sthiry, co oznacza „Stabilność”. Te dwa sanskryckie słowa stanowią podstawę zdrowego podejścia do praktyki jogi. Jest to pozycja siedząca na poziomie początkującym.
Siad skrzyżny (sukhasana) jest komfortowy, jeśli nie ma problemu z rotacją ud na zewnątrz i można w nim utrzymać miednicę lekko pochyloną do przodu. Wówczas nie pojawia się napięcie w pachwinach powodujące unoszenie kolan, a ułożenie miednicy pozwala na siedzenie na guzach kulszowych i na utrzymanie prostych pleców.
Sukhasana (siad skrzyżny) – Jak poprawnie wykonać? Sukhasana, znana również jako siad skrzyżny, jest fundamentalną pozycją w praktyce jogi, która przynosi liczne korzyści fizyczne i mentalne. W tym artykule omówimy, jak prawidłowo wykonywać Sukhasanę, jej korzyści oraz podstawowe wskazówki.
10 gru 2023 · Sukhasana lub Łatwa Pozycja pomaga w zrównoważeniu umysłu, zwiększa siłę koncentracji i szybko powoduje relaks fizyczny i psychiczny. Proces myślenia staje się bardzo jasny i precyzyjny dzięki regularnej praktyce Matsya kridasana, czyli pozycji trzepoczącej ryby.
Sukha- szczęście, rozkosz, radość, przyjemność, komfort. Jak wykonać pozycję krok po kroku: 1. Usiądź na podłodze w siadzie skrzyżnym. Kolana powinny znajdować się mniej więcej w jednej linii z biodrami, stopy w miarę możliwości pod kolanami.
Kroki Sukhasana (łatwa pozycja). Szczegółowy opis Sukhasany (Łatwej pozycji) wraz z korzyściami, pomysłami na sekwencjonowanie jogi ze zdjęciami, przeciwwskazaniami, modyfikacjami i technikami oddychania.
Pozycja Krawca, znana również jako Sukhasana, to doskonały sposób na zrelaksowanie się i wyciszenie umysłu. Ta prosta, siedząca asana pomaga otworzyć biodra, wzmocnić kręgosłup oraz zmniejszyć napięcie i stres. Pozycja Krawca jest idealna dla osób początkujących, a także dla tych, którzy pragną zakończyć sesję jogi w sposób regenerujący. Jeśli chcesz dowiedzieć się ...
