Search results
Sukhasana (Łatwa pozycja), jak sama nazwa wskazuje, Sukha oznacza „przyjemność”, co pochodzi od Sthiry, co oznacza „Stabilność”. Te dwa sanskryckie słowa stanowią podstawę zdrowego podejścia do praktyki jogi. Jest to pozycja siedząca na poziomie początkującym.
Sukhasana, znana również jako siad skrzyżny, jest fundamentalną pozycją w praktyce jogi, która przynosi liczne korzyści fizyczne i mentalne. W tym artykule omówimy, jak prawidłowo wykonywać Sukhasanę, jej korzyści oraz podstawowe wskazówki.
Pozycja jogi ze skrzyżowanymi nogami, znana jako Sukhasana lub "pozycja łatwa", przynosi wiele korzyści. Niektóre z nich to poprawa postawy, zwiększenie elastyczności bioder, wzmocnienie mięśni...
10 gru 2023 · Ćwicząc Sukhasanę lub łatwą pozycję, wydłuż kość ogonową i ujędrnij ramiona. Upewnij się, że ramiona pozostają rozluźnione podczas ćwiczenia Sukhasana lub Łatwej Pozy. Nie obciążaj ich, próbując je wyprostować. Twoje dłonie powinny być umieszczone na kolanach w brodzie lub jnana mudrze.
Adho - do dołu. Mukha -twarz. Sukha- szczęście, rozkosz, radość, przyjemność, komfort. Jak wykonać pozycję krok po kroku: 1. Usiądź na podłodze w siadzie skrzyżnym. Kolana powinny znajdować się mniej więcej w jednej linii z biodrami, stopy w miarę możliwości pod kolanami.
Łatwa zmiana pozycji w skłonach bocznych (Sukhasana wariacja boczna) Sekwencje jogi. Szczegółowy opis łatwego skłonu bocznego w wariacji Sukhasana wraz z korzyściami, pomysłami na sekwencjonowanie jogi ze zdjęciami, przeciwwskazaniami, modyfikacjami i technikami oddychania.
Szczegółowy opis łatwego skłonu bocznego w wariacji Sukhasana wraz z korzyściami, pomysłami na sekwencjonowanie jogi ze zdjęciami, przeciwwskazaniami, modyfikacjami i technikami oddychania. Tummee Sequencing Platform for Yoga Teachers
