Search results
Sukhasana (Łatwa pozycja), jak sama nazwa wskazuje, Sukha oznacza „przyjemność”, co pochodzi od Sthiry, co oznacza „Stabilność”. Te dwa sanskryckie słowa stanowią podstawę zdrowego podejścia do praktyki jogi. Jest to pozycja siedząca na poziomie początkującym.
Sukhasana, znana również jako siad skrzyżny, jest fundamentalną pozycją w praktyce jogi, która przynosi liczne korzyści fizyczne i mentalne. W tym artykule omówimy, jak prawidłowo wykonywać Sukhasanę, jej korzyści oraz podstawowe wskazówki.
10 gru 2023 · Sukhasana lub Łatwa Pozycja pomaga w zrównoważeniu umysłu, zwiększa siłę koncentracji i szybko powoduje relaks fizyczny i psychiczny. Proces myślenia staje się bardzo jasny i precyzyjny dzięki regularnej praktyce Matsya kridasana, czyli pozycji trzepoczącej ryby.
Wskazówki do jogi Tummee w odmianie Sukhasana: 1. Nogi: złożone, skrzyżowane z przodu, kolana skierowane w stronę podłogi, stopy oparte na zewnętrznych krawędziach, palce u nóg złączone i szerokie. 2. Biodra: rotacja zewnętrzna. Kości siedzące: uziemione równomiernie, przejmując ciężar ciała.
Szczegółowy opis łatwego skłonu bocznego w wariacji Sukhasana wraz z korzyściami, pomysłami na sekwencjonowanie jogi ze zdjęciami, przeciwwskazaniami, modyfikacjami i technikami oddychania.
21 sie 2024 · Adho Mukha Sukhasana (skłon do przodu w siadzie skrzyżnym) to pozycja jogi, która łączy w sobie elementy dwóch popularnych asan: Adho Mukha Svanasany (pozycja psa z głową w dół) i Sukhasany (pozycja łatwa).
25 lip 2021 · Jak zrobić Sukhasana i jakie są jego zalety. Sukhasana Easy Pose, Godna Pose lub Pleasant Pose jest praktykowane asany w jodze. Sanskryt: सुखासन; Sukh – Przyjemność, Asana – Pose; Wymowa As – Soo-Kah-SAH-nah. Ta poza jest najlepiej nadaje się do medytacji zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych praktyków.
