Search results
Przede wszystkim pozycja hatha jogi, jest zawarta w prawie wszystkich stylach zajęć jogi. Wzmacnia plecy, stopniowo otwiera biodra, pachwiny i zewnętrzne uda, rozciąga kolana i kostki, ustawia kręgosłup w prawidłowym ułożeniu, wzmacniając stan spokoju i pogody ducha.
Sukhasana (siad skrzyżny) – Jak poprawnie wykonać? Sukhasana, znana również jako siad skrzyżny, jest fundamentalną pozycją w praktyce jogi, która przynosi liczne korzyści fizyczne i mentalne. W tym artykule omówimy, jak prawidłowo wykonywać Sukhasanę, jej korzyści oraz podstawowe wskazówki.
Sekwencje jogi Sukhasana (łatwa pozycja). Szczegółowy opis Sukhasany (Łatwej pozycji) wraz z korzyściami, pomysłami na sekwencjonowanie jogi ze zdjęciami, przeciwwskazaniami, modyfikacjami i technikami oddychania.
Łatwa zmiana pozycji w skłonach bocznych (Sukhasana wariacja boczna) Sekwencje jogi. Szczegółowy opis łatwego skłonu bocznego w wariacji Sukhasana wraz z korzyściami, pomysłami na sekwencjonowanie jogi ze zdjęciami, przeciwwskazaniami, modyfikacjami i technikami oddychania.
Siad skrzyżny (sukhasana) jest komfortowy, jeśli nie ma problemu z rotacją ud na zewnątrz i można w nim utrzymać miednicę lekko pochyloną do przodu. Wówczas nie pojawia się napięcie w pachwinach powodujące unoszenie kolan, a ułożenie miednicy pozwala na siedzenie na guzach kulszowych i na utrzymanie prostych pleców.
2 wrz 2021 · Learn the basics of Easy Pose (Sukhasana) and bring awareness to your intention and alignment.
10 lis 2023 · Master Seated Twist poses like Seated Spinal Twist and Parivrtta Sukhasana with our yoga guide. Learn these easy twist yoga poses, their benefits for spinal health, and alignment tips. Perfect for all levels, enhance flexibility and mindfulness in your practice with simple yet effective twists.
