Search results
Sukhasana (Łatwa pozycja), jak sama nazwa wskazuje, Sukha oznacza „przyjemność”, co pochodzi od Sthiry, co oznacza „Stabilność”. Te dwa sanskryckie słowa stanowią podstawę zdrowego podejścia do praktyki jogi. Jest to pozycja siedząca na poziomie początkującym.
Sukhasana, znana również jako siad skrzyżny, jest fundamentalną pozycją w praktyce jogi, która przynosi liczne korzyści fizyczne i mentalne. W tym artykule omówimy, jak prawidłowo wykonywać Sukhasanę, jej korzyści oraz podstawowe wskazówki.
10 gru 2023 · Sukhasana lub Łatwa Pozycja to relaksująca pozycja, którą można praktykować po dłuższym siedzeniu. Chociaż mówi się, że Sukhasana jest najprostszą pozycją medytacyjną, trudno jest ją utrzymać przez dłuższy czas, chyba że kolana znajdują się blisko ziemi lub na niej.
Adho - do dołu. Mukha -twarz. Sukha- szczęście, rozkosz, radość, przyjemność, komfort. Jak wykonać pozycję krok po kroku: 1. Usiądź na podłodze w siadzie skrzyżnym. Kolana powinny znajdować się mniej więcej w jednej linii z biodrami, stopy w miarę możliwości pod kolanami.
Łatwe skłony w bok w różnej pozycji (Sukhasana w skłonie bocznym) Wskazówki Tummee-Yoga. Szczegółowy opis łatwego skłonu bocznego w wariacji Sukhasana wraz z korzyściami, pomysłami na sekwencjonowanie jogi ze zdjęciami, przeciwwskazaniami, modyfikacjami i technikami oddychania.
Kroki Sukhasana (łatwa pozycja). Szczegółowy opis Sukhasany (Łatwej pozycji) wraz z korzyściami, pomysłami na sekwencjonowanie jogi ze zdjęciami, przeciwwskazaniami, modyfikacjami i technikami oddychania.
Siad skrzyżny (sukhasana) jest komfortowy, jeśli nie ma problemu z rotacją ud na zewnątrz i można w nim utrzymać miednicę lekko pochyloną do przodu. Wówczas nie pojawia się napięcie w pachwinach powodujące unoszenie kolan, a ułożenie miednicy pozwala na siedzenie na guzach kulszowych i na utrzymanie prostych pleców.
