Search results
Sukhasana (Łatwa pozycja), jak sama nazwa wskazuje, Sukha oznacza „przyjemność”, co pochodzi od Sthiry, co oznacza „Stabilność”. Te dwa sanskryckie słowa stanowią podstawę zdrowego podejścia do praktyki jogi. Jest to pozycja siedząca na poziomie początkującym.
Sukhasana, znana również jako siad skrzyżny, jest fundamentalną pozycją w praktyce jogi, która przynosi liczne korzyści fizyczne i mentalne. W tym artykule omówimy, jak prawidłowo wykonywać Sukhasanę, jej korzyści oraz podstawowe wskazówki.
10 gru 2023 · Aby ćwiczyć Sukhasanę lub Łatwą Pozycję, musisz zgiąć kolana, a nogi powinny być schowane w tułowiu. W tej pozycji nie możesz obciążać stóp i muszą one być zrelaksowane. Zewnętrzne krawędzie stóp muszą spoczywać na podłodze, podczas gdy wewnętrzne krawędzie muszą wyginać się w łuk na goleniach.
Szczegółowy opis łatwego skłonu bocznego w wariacji Sukhasana wraz z korzyściami, pomysłami na sekwencjonowanie jogi ze zdjęciami, przeciwwskazaniami, modyfikacjami i technikami oddychania.
Sukasana or “Easy Pose” is the perfect place to start Yoga practice whether you are a beginner or an experienced yogi. We often start a yoga class by tuning in with this posture. Most of us learn this pose in Kindergarten.
10 lis 2023 · Master Seated Twist poses like Seated Spinal Twist and Parivrtta Sukhasana with our yoga guide. Learn these easy twist yoga poses, their benefits for spinal health, and alignment tips. Perfect for all levels, enhance flexibility and mindfulness in your practice with simple yet effective twists.
4 cze 2022 · easy pose Benefits. Improves posture and reduces slumping. Tones the core and back muscles that support the spine. Creates instant mind-body alertness. Focuses on stretching the hips and spine. Instantly grounds and roots you, bringing you to a place of soft but firm. Calms and relaxes a fired-up nervous system. How To Do easy pose: Step-By-Step.
