Search results
8 lut 2023 · Aby sobie radzić ze stresem, ważne jest, aby znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z nim. Może to obejmować ćwiczenia fizyczne, medytację, rozmowę z przyjacielem lub terapeutą, a także zdrową dietę i odpowiednią ilość snu.
25 lut 2023 · 1. Ćwiczenia oddechowe. 2. Medytacja. 3. Aktywność fizyczna [fizyczne sposoby na stres] 4. Śpij wystarczająco dużo (ale też nie za dużo) 5. Zadbaj o swoją dietę [fizyczne sposoby na stres] 6. Znajdź hobby. 7. Znajdź wsparcie. 8. Zorganizuj swoje zadania [sposoby na stres poprzez harmonię otoczenia] 9. Stosuj techniki relaksacyjne. 10.
26 sty 2019 · SPOSOBY NA OBNIŻENIE POZIOMU STRESUPoziom napięcia podnosi się kiedy musimy dużo pracować czy jesteśmy przed ważnymi egzaminami. Dlatego każdy z nas powinien...
27 maj 2024 · zajmij się czymś innym, skieruj uwagę w inną stronę – nie koncentruj się na stresie; popatrz na relaksujący obraz; pomyśl o czymś miłym, np. z przeszłości, zwizualizuj to. Co możesz zrobić, by lepiej zarządzać stresem w przyszłości. dowiedz się więcej o działaniu i objawach stresu, by lepiej go rozpoznawać
1 lip 2023 · Szczęśliwie istnieje wiele skutecznych technik, które możemy zastosować, aby zmniejszyć poziom stresu i poprawić jakość życia. W tym artykule przedstawimy dwadzieścia praktycznych i skutecznych sposobów jak walczyć ze stresem. Spis treści. 1. Oddechowa technika relaksacyjna.
1. Zwolnij! 2. Oddychaj. 3. Śpij. 4. Obserwuj. 5. Uśmiechaj się. 6. Jedz zdrowo. 7. Otaczaj się pozytywnymi osobami.
1 lut 2024 · Zachowaj pozytywne nastawienie. Zaakceptuj, że istnieją zdarzenia, których nie możesz kontrolować. Bądź asertywny, a nie agresywny. Podkreślaj swoje uczucia, opinie lub przekonania, zamiast być defensywnym lub pasywnym czy złym.
