Search results
28 lut 2023 · W ekstremalnej formie spinning rowerowy potrafi zmusić zawodnika do osiągnięcia swojego progu beztlenowego i często wybiega obrotami dużo ponad 110 RPM. Ale uwaga! Trening spinningowy pozwala poruszać się płynnie przy kadencji o 20-25% wyższej od normalnej.
30 sie 2022 · Indoor cycling, czyli jazda na specjalnym rowerze stacjonarnym lub trenażerze, to sposób na zmniejszenie masy ciała, poprawę kondycji i wytrzymałości czy zrobienie treningu kolarskiego bez względu na warunki na zewnątrz. Poznaj indoor cycling, efekty i korzyści, jakie daje tego rodzaju wysiłek fizyczny.
3 cze 2019 · Spinning® to dynamiczna forma treningu aerobowego, który jest bardzo podobny do jazdy na rowerze – z tą różnicą, że odbywa się pod dachem i na specjalnym rowerku spinningowym. Kluczową cechą dla zajęć indoor cycling jest obecność muzyki oraz instruktora prowadzącego grupę.
Rower spinningowy pozwoli Ci przeprowadzić intensywny trening. Dla zaawansowanych są przeznaczone ćwiczenia siłowe, które przeprowadza się na poziomie tętna 75–85%. Podczas zajęć wykorzystywany jest duży opór, natomiast tempo jest jednostajne.
9 kwi 2024 · Co daje spinning? Systematyczne trenowanie na rowerze spinningowym pozwala dość szybko zaobserwować pierwsze efekty. Symulowanie jazdy na rowerze po zróżnicowanym terenie spala bardzo dużo kalorii, dzięki czemu powoduje szybką redukcję tkanki tłuszczowej.
5 kwi 2023 · W tym artykule przedstawiamy korzyści, jakie przynosi spinning na rowerze oraz dlaczego warto włączyć go do swojego planu treningowego. Poprawa wydolności organizmu. Spinning to trening o wysokiej intensywności, który angażuje głównie mięśnie dolnych partii ciała oraz układ sercowo-naczyniowy.
27 gru 2023 · Główne korzyści, jakie przynoszą regularne treningi spinningu, to przede wszystkim: redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie objętości płuc i wydolności, poprawa pracy układu sercowego – naczyniowego i układu oddechowego, wyrzeźbienie dolnych partii – ud, pośladków, łydek, redukcja cellulitu, ujędrnienie skóry, poprawa samopoczucia. Dla kogo jest?
