Search results
Kwasy omega-3 pomagają zapobiec chorobom, zachować młodość i poprawić nastrój. Dzięki odpowiedniej dawce kwasów tłuszczowych omega-3 unikniesz zwyrodnienia plamki żółtej, choroby Alzheimera, alergii czy chorób serca. Kwasy omega-3 są niezbędne zwłaszcza kobietom w ciąży i małym dzieciom.
2 dni temu · Oznacza to spożywanie przynajmniej 2 porcje ryb tygodniowo, a także sięganie po roślinne źródła kwasów omega-3 (np. nasiona chia i orzechy włoskie jako dodatek do owsianki czy koktajlu). Aby zapobiec niedoborowi kwasów omega-3 warto sięgać też po olej lniany, olej rydzowy, olej konopny czy z olej z orzechów włoskich.
9 lis 2020 · Podsumowanie. Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla optymalnego zdrowia. Pozyskiwanie ich z pokarmów, takich jak tłuste ryby dwa razy w tygodniu, to najlepszy sposób na zapewnienie solidnego spożycia kwasów omega-3. Jeśli jednak nie jesz dużo tłustych ryb, możesz rozważyć suplementację omega-3.
30 wrz 2024 · Omega-3 (DHA, ALA, EPA) to najzdrowsze kwasy tłuszczowe. Sprawdź: na co pomagają, jakie są najlepsze źródła, objawy niedoboru i jakie omega-3 wybrać.
21 cze 2024 · Regularna suplementacja omega-3 może wspomagać zdrowie oczu i zapobiegać degeneracji plamki żółtej, która jest główną przyczyną utraty wzroku u osób starszych. Omega-3 mogą również zmniejszać ryzyko zespołu suchego oka, poprawiając nawilżenie oczu i komfort widzenia.
6 paź 2023 · Kwasy omega 3 można podzielić na kwasy α-liponowe ALA, kwasy eikozapentaenowe EPA oraz kwasy dekozakeksaenowe DHA. Wszystkie z nich są ważne i wpływają na wiele życiowych funkcji, w tym zwłaszcza na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
13 mar 2023 · Oto niektóre z najbardziej znaczących korzyści z przyjmowania suplementów: 1. Zdrowie serca. Omega-3 jest niezbędna dla zdrowia serca. Może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu poprzez obniżenie ciśnienia krwi, zmniejszenie trójglicerydów i zapobieganie zakrzepom krwi.
