Search results
14 wrz 2023 · Spinning trening to coraz bardziej popularna forma aktywności fizycznej, która przyciąga zarówno początkujących, jak i doświadczonych sportowców. Jeśli jesteś zainteresowany spinningiem, chcielibyśmy podzielić się z Tobą kompleksową wiedzą na ten temat oraz odpowiedziami na często zadawane pytania.
18 maj 2020 · Spinning – jak wygląda sesja treningowa? Trening na rowerku spinningowym składa się z 3 części. Zaczynasz standardowo od krótkiej rozgrzewki. Dzięki takiemu wstępowi przygotujesz ciało do wysiłku, a także popracujesz nad oddechem. Dopiero potem przechodzisz do „jazdy” na rowerku spinningowym.
25 lis 2022 · Spinning to aktywność fizyczna, która kształtuje wytrzymałość u osób, które na nią się zdecydowały. Jak wspomniałem wcześniej to muzyka oraz program narzucony przez instruktora narzucają tempo, a także obciążenie każdej jednostki treningowej.
13 wrz 2022 · Spinning to jedna z nowszych form zajęć fitness, która pozwala spalić setki kalorii, a do tego znacznie poprawić wydolność organizmu. Jest odpowiednia dla osób średniozaawansowanych treningowo, ponieważ wymaga siły.
24 sie 2019 · Badania wskazują, że tętno maksymalne dla sesji spinningowej wynosi średnio 173,2 uderzeń / min., średnie zaś oscyluje poniżej 150 uderzeń / min. Teoretycznie możesz spalić od 600 do 1200 kcal w ciągu 1 aqua spinningu.
Spinning jest dobrym wyborem dla osób, które pragną schudnąć w szybkim tempie. Jeden trening pozwala spalić około 800 kcal. Warto podczas ćwiczeń kontrolować swoje tętno - utrzymywanie go na poziomie 130 uderzeń na minutę jest najefektywniejsze jeśli chodzi o utratę wagi.
16 cze 2020 · Spinning jest idealnym cardio potreningowym: nie zmuszasz się do myślenia, ani tępo nie patrzysz w licznik na bieżni, tu ktoś inny Cię poprowadzi. Poprawa wydolności i kondycji – warto zwłaszcza wtedy, gdy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, trener Cię zmotywuje i doda energii.
