Search results
27 gru 2023 · Spinning, inaczej określany jako indoor cycling, to forma wydolnościowego treningu o zmiennej intensywności. Wykonuje się go na specjalnie do tego przystosowanym sprzęcie stacjonarnym z dużym kołem zamachowym – spinningowym rowerku magnetycznym (z wbudowanymi magnesami generującymi pole magnetyczne) lub rowerku mechanicznym (z ...
14 wrz 2023 · Spinning trening to coraz bardziej popularna forma aktywności fizycznej, która przyciąga zarówno początkujących, jak i doświadczonych sportowców. Jeśli jesteś zainteresowany spinningiem, chcielibyśmy podzielić się z Tobą kompleksową wiedzą na ten temat oraz odpowiedziami na często zadawane pytania.
25 lis 2022 · Trening ten składa się z trzech części. Pierwsza z nich to krótka rozgrzewka, która rozpoczyna każdą jednostkę treningową – nie tylko spinning. Dzięki temu organizm jest przygotowany do większego wysiłku zmniejszając do minimum ryzyko wystąpienia kontuzji.
18 maj 2020 · Na czym polega spinning? Pod nazwą spinning kryje się wymagający trening aerobowy, która przypomina jazdę na rowerze. Jednak tu ćwiczymy w pomieszczeniu i na specjalnym sprzęcie – rowerku spinningowym. Kolejną ważną równicą jest fakt iż zajęcia odbywają się zawsze w grupie pod czujnym okiem trenera.
Spinning jest dobrym wyborem dla osób, które pragną schudnąć w szybkim tempie. Jeden trening pozwala spalić około 800 kcal. Warto podczas ćwiczeń kontrolować swoje tętno - utrzymywanie go na poziomie 130 uderzeń na minutę jest najefektywniejsze jeśli chodzi o utratę wagi.
24 sie 2019 · Badania wskazują, że tętno maksymalne dla sesji spinningowej wynosi średnio 173,2 uderzeń / min., średnie zaś oscyluje poniżej 150 uderzeń / min. Teoretycznie możesz spalić od 600 do 1200 kcal w ciągu 1 aqua spinningu.
16 cze 2020 · Spinning jest idealnym cardio potreningowym: nie zmuszasz się do myślenia, ani tępo nie patrzysz w licznik na bieżni, tu ktoś inny Cię poprowadzi. Poprawa wydolności i kondycji – warto zwłaszcza wtedy, gdy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, trener Cię zmotywuje i doda energii.
