Search results
3 kwi 2021 · Sit-up atau baring duduk adalah bentuk latihan untuk menguatkan otot perut, punggung, dan otot inti dengan cara terlentang, menekuk lutut, kemudian mengangkat tubuh ke atas. Ketika sedang melakukan gerakan sit-up, bagian tubuh sebelah pinggul dan pantat menjadi tumpuan.
Baring duduk (bahasa Inggris: sit-up) adalah latihan ketahanan abdomen untuk menguatkan dan mengencangkan otot-otot perut. Baring duduk dilakukan dengan cara badan berbaring telentang lalu mengangkat badan.
21 paź 2023 · Sit Up adalah latihan kebugaran yang fokus pada otot perut. Gerakan ini memiliki manfaat yang banyak, seperti memperkuat otot perut, meningkatkan postur tubuh, membakar lemak perut, meningkatkan kekuatan inti, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Sit up adalah gerakan latihan perut yang bertujuan untuk mengencangkan core, obliques, fleksor pinggul, dan abdominis transversal. Selain gerakan sit up tradisional, variasi gerakan sit up bisa dilakukan dengan gym ball, v-sit up, dan elbow-to-knee sit up.
28 paź 2021 · tirto.id - Latihan sit-up bertujuan melatih untuk melatih kekuatan otot perut, dada, bahu, punggung, dan pinggang. Selain bisa memperkuat sejumlah otot, latihan sit-up secara rutin juga bisa bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan stabilitas persendian.
15 wrz 2024 · Berikut cara melakukan olahraga sit up yang benar : 1. Pemanasan (Peregangan) Dalam melakukan olahraga sebaiknya dimulai dengan pemanasan dengan tujuan untuk mengurangi resiko terjadinya cedera, untuk meregangkan sendi-sendi serta meningkatkan suhu tubuh. 2. Siapkan matras.
16 paź 2023 · Sit up adalah latihan yang terutama mengarah pada otot-otot perut, seperti otot rektus abdominis, obliques, dan transversus abdominis. Menurut buku The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding karya Arnold Schwarzenegger, sit up adalah latihan yang secara khusus dirancang untuk menguatkan otot perut. ADVERTISEMENT.
