Search results
30 kwi 2021 · Anda bisa mendapatkan vitamin E dari kacang almond, hazelnut, kedelai, kacang tanah, biji bunga matahari, serta sereal. Nah, itu dia pilihan makanan yang wajib Anda konsumsi untuk memelihara kesehatan mata. Namun, pola makanan yang sehat perlu didukung oleh gaya hidup yang sehat pula.
1 kwi 2019 · Makanan untuk Menyehatkan Mata. Nah, untuk memaksimalkan fungsi mata, ada 15 makanan dan buah untuk kesehatan mata yang bisa Anda coba sehari-hari di rumah maupun di tempat kerja: 1. Jeruk. Buah untuk kesehatan mata yang pertama adalah buah jeruk yang mengandung vitamin C, merupakan kunci untuk kesehatan mata.
Sayuran hijau. Berbagai jenis sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, sawi, dan kale, mengandung vitamin C dan vitamin E yang baik untuk mata. Sayuran tersebut juga diketahui mengandung lutein dan zeaxanthin yang berperan sebagai antioksidan.
Brokoli menjadi sayuran dengan kambinasi nutrisi yang baik untuk mata. Beberapa kandungan gizinya adalah lutein, zeaxanthin, beta-karooten, vitamin C, dan vitamin E. Semua kandungan tersebut merupakan anrioksidan yang melindungi sel-sel mata dari radikal bebas.
Selain antioksidan, kamu juga membutuhkan lutein, zeaksantin vitamin A, C, E, beta karoten, asam lemak omega-3, dan zinc. Yuk, intip makanan sehat untuk mata yang bisa kamu konsumsi di bawah ini! 1. Ikan. Ikan, khususnya salmon, bisa menjadi makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata. Salmon memiliki asam lemak omega-3 yang dapat ...
1 gru 2022 · Lutein diyakini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya gangguan mata, seperti degenerasi makula atau katarak. Sementara, zeaxanthin dapat melindungi mata dengan cara menyaring gelombang cahaya energi tinggi yang diterima mata, seperti sinar ultraviolet B (UV B).
24 sty 2024 · Pada dasarnya, makanan untuk kesehatan mata sama baiknya dengan makanan yang baik buat jantung dan seluruh tubuh. Misalnya, mengonsumsi makanan rendah lemak, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Tidak hanya dapat membantu jantung, sumber makanan tersebut baik untuk mata.
