Search results
Rytmy okołodobowe to rytmy biologiczne trwające w przybliżeniu 24 godziny. Występują też rytmy krótsze (ultradobowe) oraz dłuższe (infradobowe). Wiele hormonów, w tym kortyzol i melatonina, jest produkowanych zgodnie z rytmem okołodobowym.
Rytm dobowy niemowlaka – o śnie w pierwszych tygodniach życia. Wczesne pobudki, nieregularne drzemki i trudności z nocnym wyciszeniem dziecka potrafią wyprowadzić z równowagi nawet najbardziej spokojnego rodzica. Warto jednak wiedzieć, że rytm dobowy niemowlęcia jest bardziej zorganizowany niż nam się wydaje….
Z czasem same wypracowują jednak pewien rytm dobowy: wydłużają okresy aktywności za dnia i coraz dłużej śpią w nocy. W tym okresie możesz pomóc swojemu maluchowi w „złapaniu” rutyny, np. poprzez zaciemnianie sypialni do snu w nocy oraz usypianie wieczorem przy tej samej kołysance.
Rytm dobowy niemowlaka. Stały plan dnia noworodka przede wszystkim porządkuje życie dziecka i pozwala mu przewidzieć następstwo zdarzeń. Dzięki temu maluszek zapamiętuje, że po porannym karmieniu zabierzesz go na spacer, następnie będziecie się wspólnie bawić, a koniec dnia wieńczy kąpiel i masaż.
Sen w 2. roku życia. W drugim roku życia dziecko potrzebuje około 13 godzin snu na dobę, z czego przeciętnie 11 godzin przypada na sen w nocy, a pozostały czas przeznaczany jest na krótką drzemkę w południe.
Stały rytm dobowy przede wszystkim ma ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju dziecka. Dotyczy to zarówno niemowląt, jak i starszych pociech, które uczęszczają już do przedszkola bądź szkoły. Takie uporządkowane życie wpływa głównie na poczucie bezpieczeństwa każdego malca.
Rytm dobowy dziecka składa się ze stadium czuwania i stadium snu. Zapotrzebowanie na sen zmienia się wraz z wiekiem dziecka, zależy też od aktualnego stanu zdrowia dziecka a także od warunków jakie panują w sypialni.
