Search results
27 sie 2024 · Zaburzenia rytmu dobowego – jakie są przyczyny i skutki? Jak przywrócić rozregulowany rytm dobowy? Czym jest rytm dobowy człowieka? Nasz organizm jest zaprogramowany do działania w określonym rytmie, a wiele funkcji biologicznych, jak wydzielanie hormonów, ciśnienie krwi czy temperatura ciała, zmienia się w zależności od pory dnia.
21 sie 2022 · Godziny 9-11 przypisane są trzustce i śledzionie (czas na ćwiczenia fizyczne i pracę) , 11-13 sercu (czas na ciepły obiad), 13-15 jelicie cienkiemu (czas na codzienne zadania), 15-17 pęcherzowi moczowemu (w tym czasie dochodzi do filtracji moczu), 17-19 nerkom (czas na kolację, spacer lub lekkie ćwiczenia), 19-21 krążeniu (moment na ...
Rytm okołodobowy wskazuje nam kiedy mamy iść spać, a kiedy mamy być aktywni. Okołodobowy rytm snu i czuwania jest skorelowany z wydzielaniem melatoniny. Światło w 70% wpływa na naszą rytmikę okołodobową; najbardziej szkodliwe dla rytmu okołodobowego jest światło niebieskie. Każdy z nas ma własny rytm okołodobowy, tj. chronotyp.
Na swoim własnym przykładzie dowiedli, że mimo braku światła organizm jest w stanie cały czas funkcjonować w określonym rytmie, około 24 godzin – stąd nazwa rytm okołodobowy, circadian rhythm.
Rytmy okołodobowe to rytmy biologiczne trwające w przybliżeniu 24 godziny. Występują też rytmy krótsze (ultradobowe) oraz dłuższe (infradobowe). Wiele hormonów, w tym kortyzol i melatonina, jest produkowanych zgodnie z rytmem okołodobowym.
28 wrz 2022 · Kierując się cyklem światło–ciemność, mózg koordynuje dobowe rytmy wielu hormonów i genów, a także innych procesów fizjologicznych. Jednym z synchronizatorów zegara biologicznego jest melatonina wykazująca bardzo charakterystyczny rytm dobowy, ściśle zależny od warunków oświetlenia.
