Search results
Układ krążenia: Bitilasana Vinyasa (Przepływ pozycji krowy) optymalizuje funkcjonalność układu krążenia, poprawiając przepływ krwi w całym organizmie. Oddech napędza te ruchy z jednej pozycji do drugiej, w przeciwieństwie do mechanicznych przejść pozycji.
Kroki w pozycji krowy (Bitilasana Vinyasa). Szczegółowy opis przepływu pozycji krowy wraz z korzyściami, pomysłami na sekwencjonowanie jogi ze zdjęciami, przeciwwskazaniami, modyfikacjami i technikami oddychania.
12 sty 2024 · Jesteśmy w stanie skupić swój umysł na połączeniach pomiędzy stawami kręgosłup... Pozycje mogą wydawać się łatwe, ale doskonale rozwijają zdolność koncentracji.
A. Rozluźnij się i usiądź na wszystkich czterech w pozycji krowy. B. Wygnij plecy w tym miejscu, wciągając brzuch, oddychając i łącząc się z ruchem kręgosłupa. C. Pozostań na 4 oddechy, aby się zrelaksować i zachować koncentrację.
Film użytkownika majakarolinas (@majakarolinas) na TikToku: „Which one of my 2 tips is more helpful? Try it out on yourself and let me know how it went 🧐 ____ 🇵🇱 Kolejna prawdopodobny błąd w pozycji psa z głową w dół. Czy widzisz różnicę w dwóch pozycjach zestawionych jedna pod drugą na filmiku? 💡chodzi o ułożenie miednicy. ☝🏻w tej pierwszej pozycji nie robię ...
25 paź 2020 · Rozpocznij swoją winjasę, czyli przepływ, przyjemnie i powoli tutaj. Zwróć uwagę na doznania. Uważaj, aby nie zacząć wykonywać ruchów rozgrzewających, aby dostać się do drugiej asany. (Winny) Użyj tego tańca w górę iw dół kręgosłupa, aby sprawdzić plecy i dostroić się do całego ciała.
W ramach mobilizacji możesz wykonać np. dynamiczne „dzień dobry”, przejścia z pozycji klęku podpartego do psa z głową w dół, otwieranie bioder w wypadzie lub otwieranie klatki piersiowej w klęku podpartym.
