Search results
Przebieg procesu radzenia sobie ze stresem zależy od wtórnej oceny poznawczej, która odnosi się do tego, jakimi możliwościami poradzenia sobie z sytuacją dysponuje jednostka. Ocenę wtórną współtworzą następujące czynniki: stopień zagrożenia, istnienie alternatywnych
8 lut 2023 · Czas czytania: 8 min. Kategoria bloga: Psychoedukacja | Stres. Merytorycznie zweryfikowany przez: Monika Perkowska. SPIS TREŚCI: Czym jest stres? Źródła stresu. W jaki sposób objawia się stres? Konsekwencje stresu. Skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem. Identyfikacja źródeł stresu. Odpowiednia dieta. Ruch fizyczny. Higiena snu.
Lazarus i Folkman wyróżnili następujące sposoby radzenia sobie ze stresem: - konfrontacja obrona własnego stanowiska, walka z trudnościami, by zaspokoić swoje potrzeby; - planowanie rozwiązania problemu - zaplanowane działanie wobec sytuacji stresowej;
27 mar 2022 · Badacze przedstawiają nam, czym według nich jest stres i jakie mamy strategie radzenia sobie z nim. Przejdźmy od razu do sedna. Lazarus odkrył, że każdy z nas inaczej ocenia daną sytuację, a co za tym idzie – stres i zagrożenie, które z niej wynikają.
Lazarus i Folkman (1984) wyróżnili dwa podstawowe sposoby radzenia sobie ze stresem: zorientowane na zadanie i zorientowane na emocje. W strategii radzenia sobie ze stresem zorientowanej na zadanie jednostka próbuje poradzić sobie lub zmodyfikować problem będący źródłem stresu (tj. stresor).
1 lut 2024 · Podkreślaj swoje uczucia, opinie lub przekonania, zamiast być defensywnym lub pasywnym czy złym. Znajdź swój sposób na redukcję stresu. Ucz się technik relaksacyjnych i ćwicz. Spróbuj medytacji, jogi lub tai-chi. Ćwicz regularnie. Twój organizm lepiej radzi sobie ze stresem, gdy jest w dobrej kondycji.
Proaktywne radzenie sobie ze stresem a ryzyko uzależnienia się od alkoholu wśród dorastającej młodzieży. W: B. Bartosz, J. Klebaniuk (red.), Wokół jakości życia. Studia psychologiczne (s.49-68). Wrocław: Wydawnictwo „Jakopol”. Poprawa, R. (2008).
