Search results
3 maj 2021 · Kelly McGonigal, psycholożka zdrowia, badaczka i wykładowczyni Uniwersytetu Stanforda w oparciu o badania, ukazuje korzystny wpływ stresu pod pewnymi warunkami. W rewolucyjnym eksperymencie badane osoby oceniano pod względem poziomu przeżywanego stresu oraz ich stosunku do stresu.
18 lis 2020 · Wyprostuj się, ustaw minutnik na 5 minut. Zamknij oczy i pozwól, aby Twoje myśli swobodnie przepływały. Jeśli złapiesz się na tym, że myślisz o negatywnych rzeczach lub martwisz się, określ jakie uczucia wzbudza w Tobie ta myśl i zaakceptuj ją, bez oceniania.
19 sty 2021 · Omówienie ćwiczenia - Czy łatwo było Wam mówić o sytuacji, w której odczuwaliście stres? - Jakie emocje towarzyszyły Wam, gdy opisywaliście te sytuacje? - Czy towarzyszyły Wam jakieś reakcje ze strony ciała w sytuacji stresowej?
11 cze 2023 · Radzanie sobie ze stresem / prezentacja idealna T S O Natalia Malik / Kamila Grzega Pojęcie stresu Stres Stres jest czynnikiem, który zakłóca równowagę organizmu i wpływa pośrednio na zdrowie i chorobę jednostki. Definiowany jako obciążenie, presja, napięcie, współcześnie określany
racjonalne, pozytywne myślenie. przypominanie sobie pomyślnych wydarzeń i osiągnięć. autosugestia, autohipnoza czyli powtarzanie pozytywnych twierdzeń na temat własnej osoby, co skutkuje zwiększeniem poczucia własnej wartości i identyfikacją z ich treścią.
19 mar 2016 · Sposoby radzenia sobie ze stresem wg Lazarus i Folman: • konfrontacja obrona własnego stanowiska, walka z trudnościami, by zaspokoić swoje potrzeby • planowanie rozwiązania problemu - zaplanowane działanie wobec sytuacji stresowej • dystansowanie się podejmowanie wysiłków mających na celu odsunięcie od siebie problemu, unikanie ...
18 sty 2024 · Wprowadzenie (10 minut): Przedstawienie celów warsztatu, omówienie zasad pracy w grupie, krótka prezentacja na temat stresu i jego wpływu na życie człowieka. Wykład (20 minut): Omówienie podstawowych zasad mindfulness i relaksacji, przedstawienie różnych technik relaksacyjnych i uważności.
